Tanácsok az újévi fogadalomhoz,fogadalom,egészség,betegség,gyógymód,kezelés,életmód

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. November 14. Csütörtök - Aliz
hirdetes

Tanácsok az újévi fogadalomhoz

A legtöbb ember újévi fogadalma az, hogy változtat életvitelén és egészséges életmódra tér át, rendszeresen sportol, kevesebb alkoholt fogyaszt, leszokik a dohányzásról és mellőzi az egészségtelen, hizlaló süteményeket.

Hirdetés
A legtöbb ember újévi fogadalma az, hogy változtat életvitelén és egészséges életmódra tér át, rendszeresen sportol, kevesebb alkoholt fogyaszt, leszokik a dohányzásról és mellőzi az egészségtelen, hizlaló süteményeket.

 

 

 

 

 

 

A harcot hamar feladják - újévi fogadalom

 
 A forradalom az egészséges életért, persze nem szokott sokáig tartani, a legtöbben már februárra visszaállnak a szokásos életmódjukra, különböző ürügyekre és kifogásokra hivatkozva. Pedig ahhoz, hogy egészségesen éljünk nem muszáj lemondanunk az élvezetekről, csak a mértékre kell oda figyelni. Egyedül a dohányzás az, amit mértékkel sem szabad, mert ez a legális drog nagyon alattomos és nagyon erős fizikai függőséget okoz és rettenetesen egészségtelen, ha egyszer sikerült letenni, soha többé ne nyúlj hozzá. Az alkohol sem épp a legegészségesebb dolog, hiszen idegméreg, de van egy két jótékony hatása is így néha-néha fogyasztva nem kell lelkiismeret furdalást érezned miatta. Nem kell droidként élned… Egyszerűen csak moderáltan és máris jobban érzi magát a tested. Ha mindezek mellé még a sportot is sikerül életvitel szerűen - mondjuk csak napi fél órát – űzni, akkor te már egy öntudatos egészséges életmódú embernek mondhatod magad. Ne legyél mártír, azt úgysem bírod sokáig másfelől nézve álszentség is. Egyszerűen csak élj öntudatosan. Tanuld meg mi az a mérték és hol van az a bizonyos határ. 
Hirdetés
 
 

A cukor és sütemény „függőség” - újévi fogadalom

 
A legtöbb ember, aki imádja az édességeket és a süteményeket, lelki ismeretfurdalással fogyasztja, hiszen tele van egészségtelen cukorral és rengeteg kalóriával és persze eléggé vitaminhiányos is ez az étek. Sokan megfogadják, hogy soha többet nem esznek süteményt, annak ellenére, hogy tudják magukról, hogy biztosan nem tudnak majd neki ellenállni. 
Ebben az esetben sem kell ilyen végletes fogadalmakat tenni. Egyszerűen csak próbáljuk elkészíteni a lehető legegészségesebb süteményt a lehető legkevesebb fehércukor hozzáadásával és abból sem mi együk meg az egész tepsit!
 

Milyen az egészséges sütemény? - újévi fogadalom

 
Az, amiben nincsen finomított cukor, liszt, és sok zsiradék. A hagyományos sütemény receptek legtöbbjét  könnyen át lehet alakítani –  íme néhány tipp ehhez:
 
-Finomított cukor helyett használjunk természetes nádukrot, mézet vagy juhar és agavé szirupot, de csupán egy–két érett banán is remek édesítő lehet (pl. muffinoknál).
 
-Adjunk a süteményekhez gyümölcsöket, aszalt gyümölcsöket – ezek is édesebbé varázsolják a tésztát, sokszor nincs szükség extra cukorra.
 
-Kekszek, muffinok esetében a vajat helyettesítsük hidegen sajtolt növényi olajjal vagy margarinnal, a fehér lisztet pedig teljes kiőrlésű liszttel vagy egyéb gabona lisztek keverékével – pl szója, hajdina, bab, borsó, zab, barnarizs, rozs, árpa, tönkölybúza. A tojást sok kekszféléből ki lehet hagyni, más süteményeknél pedig redukálni lehet a számukat.
 
-A zabpehely nagyon egészséges, továbbá alacsony a GI értéke, így diétázók és diabetikusok számára is nagyszerű élelmiszer – szerencsére sok finom sütemény alapja lehet!
 
-Gazdagítsuk a sütiket diókkal, mogyorókkal, magvakkal!
 
 
 
Szóval csak reális és általad is végrehajtható célokat tűzz ki magadnak 2013-ra! Hidd el, nem teher az egészséges életmód, csak egy kis tudatosság az egész, amit ha sikerül huzamosabb ideig betartanod, érezvén a hatásait, nevetve fogsz vissza gondolni a régi életmódodra! 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

hirdetes
hirdetes
Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Vitaminfarm

Vitaminfarm

Cím: 1132 Budapest, Victor Hugo utca 18-22.
Telefon: +36 (30) 954-0678
Email: info@vitaminfarm.hu
Weblap: www.vitaminfarm.hu

Eseménynaptár

2019 November

H K Sz Cs P Sz V
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
             
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.