Tanácsok az újévi fogadalomhoz,fogadalom,egészség,betegség,gyógymód,kezelés,életmód

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2022. Május 20. Péntek - Bernát, Felícia
hirdetes

Tanácsok az újévi fogadalomhoz

A legtöbb ember újévi fogadalma az, hogy változtat életvitelén és egészséges életmódra tér át, rendszeresen sportol, kevesebb alkoholt fogyaszt, leszokik a dohányzásról és mellőzi az egészségtelen, hizlaló süteményeket.

Hirdetés
A legtöbb ember újévi fogadalma az, hogy változtat életvitelén és egészséges életmódra tér át, rendszeresen sportol, kevesebb alkoholt fogyaszt, leszokik a dohányzásról és mellőzi az egészségtelen, hizlaló süteményeket.

 

 

 

 

 

 

A harcot hamar feladják - újévi fogadalom

 
 A forradalom az egészséges életért, persze nem szokott sokáig tartani, a legtöbben már februárra visszaállnak a szokásos életmódjukra, különböző ürügyekre és kifogásokra hivatkozva. Pedig ahhoz, hogy egészségesen éljünk nem muszáj lemondanunk az élvezetekről, csak a mértékre kell oda figyelni. Egyedül a dohányzás az, amit mértékkel sem szabad, mert ez a legális drog nagyon alattomos és nagyon erős fizikai függőséget okoz és rettenetesen egészségtelen, ha egyszer sikerült letenni, soha többé ne nyúlj hozzá. Az alkohol sem épp a legegészségesebb dolog, hiszen idegméreg, de van egy két jótékony hatása is így néha-néha fogyasztva nem kell lelkiismeret furdalást érezned miatta. Nem kell droidként élned… Egyszerűen csak moderáltan és máris jobban érzi magát a tested. Ha mindezek mellé még a sportot is sikerül életvitel szerűen - mondjuk csak napi fél órát – űzni, akkor te már egy öntudatos egészséges életmódú embernek mondhatod magad. Ne legyél mártír, azt úgysem bírod sokáig másfelől nézve álszentség is. Egyszerűen csak élj öntudatosan. Tanuld meg mi az a mérték és hol van az a bizonyos határ. 
 
 

A cukor és sütemény „függőség” - újévi fogadalom

 
A legtöbb ember, aki imádja az édességeket és a süteményeket, lelki ismeretfurdalással fogyasztja, hiszen tele van egészségtelen cukorral és rengeteg kalóriával és persze eléggé vitaminhiányos is ez az étek. Sokan megfogadják, hogy soha többet nem esznek süteményt, annak ellenére, hogy tudják magukról, hogy biztosan nem tudnak majd neki ellenállni. 
Ebben az esetben sem kell ilyen végletes fogadalmakat tenni. Egyszerűen csak próbáljuk elkészíteni a lehető legegészségesebb süteményt a lehető legkevesebb fehércukor hozzáadásával és abból sem mi együk meg az egész tepsit!
 

Milyen az egészséges sütemény? - újévi fogadalom

 
Az, amiben nincsen finomított cukor, liszt, és sok zsiradék. A hagyományos sütemény receptek legtöbbjét  könnyen át lehet alakítani –  íme néhány tipp ehhez:
 
-Finomított cukor helyett használjunk természetes nádukrot, mézet vagy juhar és agavé szirupot, de csupán egy–két érett banán is remek édesítő lehet (pl. muffinoknál).
 
-Adjunk a süteményekhez gyümölcsöket, aszalt gyümölcsöket – ezek is édesebbé varázsolják a tésztát, sokszor nincs szükség extra cukorra.
 
-Kekszek, muffinok esetében a vajat helyettesítsük hidegen sajtolt növényi olajjal vagy margarinnal, a fehér lisztet pedig teljes kiőrlésű liszttel vagy egyéb gabona lisztek keverékével – pl szója, hajdina, bab, borsó, zab, barnarizs, rozs, árpa, tönkölybúza. A tojást sok kekszféléből ki lehet hagyni, más süteményeknél pedig redukálni lehet a számukat.
 
-A zabpehely nagyon egészséges, továbbá alacsony a GI értéke, így diétázók és diabetikusok számára is nagyszerű élelmiszer – szerencsére sok finom sütemény alapja lehet!
 
-Gazdagítsuk a sütiket diókkal, mogyorókkal, magvakkal!
 
 
 
Szóval csak reális és általad is végrehajtható célokat tűzz ki magadnak 2013-ra! Hidd el, nem teher az egészséges életmód, csak egy kis tudatosság az egész, amit ha sikerül huzamosabb ideig betartanod, érezvén a hatásait, nevetve fogsz vissza gondolni a régi életmódodra! 
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Hagyományos kínai gyógymódok

Gua sha terápia, akupunktúra és moxaterápia

A hagyományos kínai orvoslás több ezer éves múltra tekint vissza, az alternatív, vagy holisztikus gyógyászat egyik legkedveltebb formája. Bár maga a hagyományos kínai orvoslás természetesen nem merül ki ezekben, az alábbiakban három ágazatáról lehet olvasni, amelyek sokak...

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Kutatás bizonyítja, hogy a Down-szindrómával kapcsolatos gének védelmet nyújtanak a tumorok ellen

A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen

A Chicagói Ann & Robert H. Lurie Gyermekkórház Stanley Manne Gyermekkutató Intézetének tudósai felfedezték, hogy a Down-szindrómás betegekben csökkent expressziós génekből álló csoport klinikai rendellenességeket okozhat ebben a populációban, például rossz izomfejlődést...

A depresszió hat formája

A depresszió hat általános típusa

A depressziót nem csak nehéz elviselni, de magában hordozza a szívbetegségek és a demencia kockázatát is. „Depressziós tünetek felnőtteknél több okból is előfordulhatnak. Ha olyan hangulat, vagy kognitív változások tapasztalhatók, melyek több héten keresztül tartanak,...

Otthon is termeszthető gyógynövények

10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni

Bár a modern orvostudománynak köszönhetően szinte már mindenre lehet gyógyszert kapni, nem szabad megfeledkezni azokról a növényekről sem, amelyeket gyakran felhasználnak a medicinák készítésekor, és amik már évezredek óta segítenek az embereknek megőrizni az egészségüket....

Gyermekek immunrendszerének erősítése

A legjobb tippek gyermeked immunrendszerének erősítésére

Borzalmas, mikor minket dönt le lábunkról a betegség, de amikor gyermekeinkkel történik ugyanez, az a lehető legrosszabb. A kipirosodott orr, az állandó tüsszögés és köhögés, végső soron pedig imádott gyermekünk fájdalomtól csillogó szemeinek látványa minden szülő...

Őssejttel gyógyult ki a HIV betegségből

Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből

Másfél év alatt teljesen kigyógyult a HIV beteg a fertőzésből. Ez forradalmi áttörésnek mondható! Az eddig gyógyíthatatlannak hitt beteg mára egészséges!

8 pohár víz a szervezetbe

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Fusch tej

Fusch tej

Cím: 2114 Valkó, Dányi út 56.
Telefon: 20/516-9307
Email: fuchs.rend@gmail.com
Weblap: www.fuchstej.hu/

Eseménynaptár

2022 Május

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.