Természetes és hatásos módszerek a szorongás ellen

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. December 11. Szerda - Árpád
| Szerző: K.O.

Természetes és hatásos módszerek a szorongás ellen

A szorongást sem kell rögtön szintetikus gyógyszerrel kezelni, a relaxációs gyakorlatoktól a nyugtató teákig számos megoldás létezik. Némelyik szinte azonnal hat, másokhoz idő kell. Nézd meg a leggyakrabban alkalmazott szorongáscsökkentő módszerek!

Hirdetés
A szorongást sem kell rögtön szintetikus gyógyszerrel kezelni, a relaxációs gyakorlatoktól a nyugtató teákig számos megoldás létezik. Némelyik szinte azonnal hat, másokhoz idő kell. Nézd meg a leggyakrabban alkalmazott szorongáscsökkentő módszerek!

Természetes és hatásos módszerek a szorongás ellen

Levendula, jógalégzés és Omega-3 zsírsav

A levendula bódító (de biztonságos!) illata „érzelmi gyulladáscsökkentő”. Nyugtató, szorongáscsökkentő hatása régóta ismert. A levendulának rendkívül jó nyugtató hatása van. Végy egy forró fürdőt és csepegtess bele illóolajat vagy akassz ki levendulás illatosítót abba a helyiségbe, ahol tartózkodsz. Ha szereted a növényeket, mindenképpen szerezz be egy (vagy több) levendulabokrot, hiszen gyönyörű dísze lesz a kertednek vagy teraszodnak.
 
A jógalégzés igen hatásos stresszcsökkentő és szorongásoldó. A klasszikus jógalégzést 4-7-8-as légzésnek is nevezik: 4 ütemre belégzés, 7 ütemre a levegő benntartása, és 8 ütemre kifújás. Ismételjük legalább kétszer naponta. Amikor érzed a szorongást, stresszt, dühöt, jusson mindig eszedbe ez a légzési módszer és ismételgesd, míg érezhetően meg nem nyugszol. Ne árts önmagadnak, meg kell nyugodnod!
 
Sokan tudják, hogy a halolajak jót tesznek a szívnek, azt viszont kevesebben, hogy a depresszió és a szorongás ellen is hatnak. A legjobb forrás a zsíros hal, például a lazac, és az oldajon magvak.
Az agy a legzsírosabb testrészünk és a zsírtartalmának 70%-a omega-3 zsírsavakból áll. Ezek fogyasztása hozzájárul az agy állapotához és a koleszterinszintet is csökkentik. Jobb lesz a teljesítőképességünk, energikusabbak és egészségesebbek leszünk, ha rendszeresen fogyasztunk omega-3 zsírsavat.

 

A következő oldalon találod a többi módszert, melyek segítenek leküzdeni a szorongást

 

 

Hirdetés
Hirdetés
Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Vitatrade vitamin

Vitatrade vitamin

Cím: 2072 Zsámbék, Pacsirta u. 12
Telefon: 312-1629
Email: info@vitaminuzlet.hu
Weblap: vitaminbolt.eu/

Eseménynaptár

2019 December

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.