rendszeres mozgás, mozgás, izomerősítés, ugrálás, ugrálókötelezés, ugrálókötél, ugrálókötelezés előnyei

Egyszerű, de hatékony

Az ugrálókötelezésnek ha lenne jelmondata, akkor az biztos ez lenne: egyszerű, de hatékony. Maga az elv tényleg egyszerű, hiszen a feladat nem más, mint átugrani a kötelet, amit a kezünk segítségével mozgatunk. Lényegében egyszerű ugrálási folyamatról beszélünk, de a kötél segítségével egyfajta játékos, szórakoztató módon tehetjük. A kézzel hajtott kötélnek pedig már csak abból a szempontból is jelentősége van, hogy így a kar izmai is dolgoznak.

Izmok erősítése

Az ugrálás, edzés során a test izomzatának nagy része intenzíven dolgozik. Ez folyamatos, rendszeres ugrálókötelezés mellett hamar megerősíti az izomzatot. Az ízületekhez is kíméletesebb, mint mondjuk a futás, de hatékonyságban felveszi vele a versenyt.  Előnye, hogy az alsó és a felsőtest is dolgozik, így a főbb izomcsoportokat rendesen átmozgatja. Nem csak a láb- vagy a karizmokat erősíti, hanem a váll- és hátizmokat is.

Lapozz a következő oldalra, ahol még több pozitív hatást gyűjtöttünk össze!