zene, alvászavar

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Május 25. Szombat - Orbán
hirdetes
| Szerző: Józan Szilvia

Zenével az alvászavar ellen

 

A zene jótékony hatásai az élet szinte minden területére kiterjednek. Az alvászavar sajátja, hogy az elalvás és a többszöri éjszakai felébredés, egyáltalán nem pihentető. A rossz minőségű alvás pedig hosszú távon komolyabb problémákhoz is vezethet. Találd meg a módját a jobb alvásnak a zene segítségével!

Hirdetés
Zenével az alvászavar ellen

 

 

Alvás és zene

 

A zene már nagyon régóta kíséri az emberiséget. Az egyik első gyerekkori emlék sokszor az altató dal, amit édesanyánk énekelt nekünk. A lágy, ritmusos, mégis megnyugtató dallamoknak alvást elősegítő, álmosít hatása van a szervezetre. Keress egy neked is tetsző dallamot, és lefekvés előtt hallgasd ezt. Ha zavar a füldugó, és egyedül alszol a szobában, akkor nyugodtan hallgasd anélkül. Állítsd be ismétlésre a számot, mert főleg egy rövidebb pár perces dallam nem elég, hogy el tudj aludni.

 

Milyen zenét válasszak?

 

Az egyik legfontosabb kritérium, hogy a zene, nyugtató hatással legyen rád. A lágy dallamok mellett, egy kis ritmus, vagy éneklő hang is belefér, ha téged éppen ez lazít el. A másik fontos dolog, hogy a zene ne váltson ki belőled negatív érzéseket, gondolatokat. Az alvászavarok legtöbbje, éppen egy olyan lelki probléma miatt alakul ki, amit nem tudunk megoldani. A sok negatív gondolat miatt nem tudunk aludni rendesen, így nincs szükség egy szép dalra, ami ugyan ellazít, de mondjuk egy régi szakítás, vagy más negatív dolog jut róla eszedbe.

Hirdetés

 

Elég csak a zene?

 

Természetesen ez hosszú távon nem maradhat így. Ha alvászavarokkal küzdesz, akkor egy lelki probléma hátterét kell felderítened és megoldanod. Ez persze nem megy egyik napról a másikra, így egy kis időt nyerhetsz a zene nyugtató hatása mellett, de attól még ugyanúgy szembe kell nézni az okokkal. Sokszor már annyira feszült a helyzet, hogy már a nyugtató zenétől sem tudunk elaludni. Ilyenkor a legcélszerűbb szakember felkeresése.

 

Mielőtt nekikezdenél…

 

Mielőtt még nekikezdenél, a zene hallgatásának próbálj ne gondolni semmire. Ne gondolj a problémákra, a helyzetekre, amiket meg kell oldani. Ne gondolj semmire, csak arra, hogy milyen jó lesz, végre egy kicsit pihenni, aludni, lazítani, zenét hallgatni. Hidd el, ha sikerül egy kicsit kipihenni magad, máris más színben látod majd a világot, és lehet, hogy pont erre lesz majd szükséged, hogy legyen elég erőd és kitartásod változtatni és megoldani a problémákat.  

 

 

Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Kanyaró vírussal a rákos sejtek ellen

Bebizonyították: Megöli a rákos sejteket a kanyaró vírus!

Német kutatók felfedezték, hogy a kanyaróvírus elpusztítja a rákos sejteket. A kutatóknak először sikerült az áttétek terjedéséért felelős sejtet megállítani.

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

hirdetes
hirdetes
Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Celsus Természetgyógyászati termékek

Celsus Természetgyógyászati termékek

Cím: 1027 Budapest, Margit krt. 56.
Telefon: +36 1 225-2742
Email: celsus@celsus.hu
Weblap: celsus.hu/

Eseménynaptár

2019 Május

H K Sz Cs P Sz V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
             
Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!


IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.