10. Készüljünk az alvásra
Ha fáradtak vagyunk, stressztűrő képességünk romlik. Ha pedig feszültnek érezzük magunkat, nehezen tudunk elaludni, így érdemes lefekvés előtt már 2 órával felkészülni az alvásra, elsősorban megfelelő étkezéssel. Sok ételnek van nyugtató hatása, elsősorban ezeket fogyasztása ajánlott.
Fejes saláta, vöröshagyma, tej és tejtermékek, keményítőtartalmú szénhidrátok, kevés fehérje.
KAPCSOLÓDÓ
Mit tegyek, ha már hónapok óta nem...
Ezért nem kellene altatód bevenned az...
Így készülhetsz fel egy allergia...
További cikkeink – kattintson a részletekért!