2. A koffeinbevitel csökkentése
A koffein serkenti a mellékvese stresszhormontermelését - a Duke Egyetem kutatása szerint napi 4-5 csésze kávé háromszorosára emeli a stresszhormon szintjét. Ne fogyasszunk napi 1-2 kávénál többet vagy azt is cseréljük gyömbér- illetve mentateára, amivel szintén fokozhatjuk engergiánkat és szellemi frissességünket stresszreakciók kiváltása nélkül.
KAPCSOLÓDÓ
Mit tegyek, ha már hónapok óta nem...
Ezért nem kellene altatód bevenned az...
Így készülhetsz fel egy allergia...
További cikkeink – kattintson a részletekért!