7. Mozgás
A belső feszültség csökkentésének legjobb módja ha sportolunk valamit. Egyharmaddal is segíthet csökkenti a stresszt! A mozgás által elégetjük a mellékvesék által termelt többletadrenalint, így csökken a feszülségünk. Elég csak 10 perc mozgás, máris elkezdődik a folyamat és vele együtt a hangulatváltozás. A mozgástól szellemileg és lelkileg is felfrissülünk, éberebbé, ugyanakkor nyugodtabbá és sokkal kiegyensúlyozottabbá válunk.
KAPCSOLÓDÓ
Mit tegyek, ha már hónapok óta nem...
Ezért nem kellene altatód bevenned az...
Így készülhetsz fel egy allergia...
További cikkeink – kattintson a részletekért!