
10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!
Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, és hogy kell fogyasztani egy bizonyos mennyiséget a túlélés érdekében. Az izmok és a vesék 73% -a víz; a vér 83%-a víz; a tüdő 90%-a, és az agy 76% -a víz. Az ajánlott fogyasztás 3 liter (12 pohár) a férfiak és a 2,2 literes (9 pohár) a nők számára.
Mindenki, aki nem iszik elég vizet a következő tüneteket tapasztalhatja:
1. A vizelet sötét sárga
Általában a vizelet világos sárga-borostyánkő színű. De, ha nem iszik elég vizet, a vesék több salakanyagot ürítenek a vizelettel: elhalt vérsejtek, toxinok, vagy fehérjék miatt sötétebb lesz a vizelet. Bizonyos gyógyszerek, B-vitaminok, cékla, szeder, spárga vagy élelmiszer színezőanyag is okozhatja, hogy sötétebb. Ha a vizelet sötét hosszabb ideig, akkor komolyabb egészségügyi problémák, mint a hepatitis vagy epekő állhatnak fel. Normális esetben, ha eleget iszik, világos lesz a vizelete.
2. Csökkent mennyiségű vizelet
Általában az ember 6-7 alkalommal pisil naponta. De ha nem iszik elég vizet, a vesék folyamatosan annyi folyadékot választanak ki, amennyit csak lehetséges, hogy megakadályozzák a kiszáradást. Ha kevesebb, mint 6-szor vizel naponta, meg kell növelni a vízfogyasztást.
3. Székrekedés
A vízhiány székrekedést okoz. Ha nem iszik elég vizet, a szervezet felszívja a vizet, ahol csak lehet, beleértve a vastagbelet. Azy elégtelen mennyiségű víz a vastagbélben keményebb székletet eredményet.
4. A bőr száraz és ráncok határozottabbak
Dr. Diana Howard szerint a kiszáradás irritált, gyulladt, viszkető és érzékeny bőrt okoz. Súlyos esetekben a bőr piros, repedésekkel teli és vérzik. A vízhiány a ráncok melegágya.
5. Éhezés és súlygyarapodás
A test egy kis hibája – nem tud különbséget tenni az éhség és a szomjúság között. A hipotalamusz az a része, az agynak, amely felelős az éhség és szomjúság szabályozásáért, ez gyakran összezavarodik, mert az éhség, hasonló, mint amikor a szervezetnek szüksége van vízre.
Amikor éhes, meg kell innia egy pohár vizet, majd várjon 15 percet. Ha még mindig éhes, az annak a jele, hogy ennie kell valamit.
6. Szomjúság és szájszárazság
Már rég rossz, ha megjelenik a szomjúság, az már a kiszáradás jele.
Lapozz egyet és nézd meg a többi jeleit is a vízhiánynak!
KAPCSOLÓDÓ

Gua sha terápia, akupunktúra és...

Napi 8 pohár vízzel így alakul át a...

Mindennapi praktikák refluxxal...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- 10 gyógynövény, amit otthon is lehet termeszteni
- 10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!
- A vashiány 9 nem ismert jele
- A fokhagyma, és a benne rejlő gyógyhatások
- Salaktalanítás sóval
- Gyakorlati tudnivalók a COVID-19 tesztekről utazóknak és munkavállalóknak
- A Down-szindróma rendellenességeivel kapcsolatos gének védelmet nyújthatnak a szilárd daganatok ellen
- A depresszió hat általános típusa
- 5 apró és könnyű változtatás, hogy a diéta hatékonyabb legyen
- A játék, ami minden korosztály örök kedvence
- A szentjánosbogarak rávilágítanak a mitokondriumok működésére
- Hogyan enyhíthetők a menstruációs görcsök?
- Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből