Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

10 jel, ha víz hiányod van!

Diabetes Portál


Szerző: fö


10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!

10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, és hogy kell fogyasztani egy bizonyos mennyiséget a túlélés érdekében. Az izmok és a vesék 73% -a víz; a vér 83%-a víz; a tüdő 90%-a, és az agy 76% -a víz. Az ajánlott fogyasztás 3 liter (12 pohár) a férfiak és a 2,2 literes (9 pohár) a nők számára.

 

Mindenki, aki nem iszik elég vizet a következő tüneteket tapasztalhatja:

 

1. A vizelet sötét sárga

Általában a vizelet világos sárga-borostyánkő színű. De, ha nem iszik elég vizet, a vesék több salakanyagot ürítenek a vizelettel: elhalt vérsejtek, toxinok, vagy fehérjék miatt sötétebb lesz a vizelet. Bizonyos gyógyszerek, B-vitaminok, cékla, szeder, spárga vagy élelmiszer színezőanyag is okozhatja, hogy sötétebb. Ha a vizelet sötét hosszabb ideig, akkor komolyabb egészségügyi problémák, mint a hepatitis vagy epekő állhatnak fel. Normális esetben, ha eleget iszik, világos lesz a vizelete.

 

2. Csökkent mennyiségű vizelet

Általában az ember 6-7 alkalommal pisil naponta. De ha nem iszik elég vizet, a vesék folyamatosan annyi folyadékot választanak ki, amennyit csak lehetséges, hogy megakadályozzák a kiszáradást. Ha kevesebb, mint 6-szor vizel naponta, meg kell növelni a vízfogyasztást.

3. Székrekedés

A vízhiány székrekedést okoz. Ha nem iszik elég vizet, a szervezet felszívja a vizet, ahol csak lehet, beleértve a vastagbelet. Azy elégtelen mennyiségű víz a vastagbélben keményebb székletet eredményet.

 

4. A bőr száraz és ráncok határozottabbak

Dr. Diana Howard szerint a kiszáradás irritált, gyulladt, viszkető és érzékeny bőrt okoz. Súlyos esetekben a bőr piros, repedésekkel teli és vérzik. A vízhiány a ráncok melegágya.

 

5. Éhezés és súlygyarapodás

A test egy kis hibája – nem tud különbséget tenni az éhség és a szomjúság között. A hipotalamusz az a része, az agynak, amely felelős az éhség és szomjúság szabályozásáért, ez gyakran összezavarodik, mert az éhség, hasonló, mint amikor a szervezetnek szüksége van vízre.

Amikor éhes, meg kell innia egy pohár vizet, majd várjon 15 percet. Ha még mindig éhes, az annak a jele, hogy ennie kell valamit.

 

6. Szomjúság és szájszárazság

Már rég rossz, ha megjelenik a szomjúság, az már a kiszáradás jele.

 

Lapozz egyet és nézd meg a többi jeleit is a vízhiánynak!




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás olyan étel típusok és mennyiség fogyasztását jelenti, ami... Tovább

Kemoterápia

 A kemoterápia az a gyógymód, melynek során vegyszereket juttatnak a testbe, melyek... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése
A fogszuvasodás előbb-utóbb lyukas fogakat eredményez. Szerencsére ezt számos otthoni...
A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag
A lepedék egy puha, ragadós lerakódás, ami a fogakon, illetve az ínyvonal mentén alakul ki....
A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson! A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson!
Több ezer késve diagnosztizált rákbeteg lehet a COVID-19 járvány másodlagos áldozata...
Így segíthet a technológia a fogászati szorongás enyhítésében Így segíthet a technológia a fogászati szorongás enyhítésében
Világszerte emberek ezrei rettegnek a fogorvostól. Egy 18 ezer fős, nemzetközi felmérésből...
Minden ötödik férfi potenciazavartól szenved! Minden ötödik férfi potenciazavartól szenved!
A drogokéval versengő potencianövelő piac és számos tudományos kutatás is bizonyítja,...
Még fél év után is kimutathatók CT-vel  a koronavírus okozta tüdőelváltozások Még fél év után is kimutathatók CT-vel a koronavírus okozta tüdőelváltozások
A hazai képalkotó diagnosztikai piac vezetője, az Affidea Magyarország még biztonságosabbá...
Gyakori hátfájás? Tehetsz ellene! Gyakori hátfájás? Tehetsz ellene!
A nap végére sok ember tapasztal hátfájást, ami aztán rendszeressé válik és megkeseríti...
Visszanézni, előre tekinteni Visszanézni, előre tekinteni
Bár úgy tűnik, hogy a modern társadalom nem hajlandó vagy képtelen tanulni a múltból,...
Az USA nagy többsége továbbra is fogékony a COVID-19 iránt: Tanulmány Az USA nagy többsége továbbra is fogékony a COVID-19 iránt: Tanulmány
A mintában vett 10 dializált betegből kevesebb mint egynél volt antitest az új koronavírus...
A Keto-diéta megvédi az egereket az influenzától A Keto-diéta megvédi az egereket az influenzától
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend növeli a gamma-delta T-sejtek...
címkék: ásványi anyag, betegség, egészséges életmód, gyógymód