10. Készüljünk az alvásra
Ha fáradtak vagyunk, stressztűrő képességünk romlik. Ha pedig feszültnek érezzük magunkat, nehezen tudunk elaludni, így érdemes lefekvés előtt már 2 órával felkészülni az alvásra, elsősorban megfelelő étkezéssel. Sok ételnek van nyugtató hatása, elsősorban ezeket fogyasztása ajánlott.
Fejes saláta, vöröshagyma, tej és tejtermékek, keményítőtartalmú szénhidrátok, kevés fehérje.
KAPCSOLÓDÓ
Így készülhetsz fel egy allergia...
Mi az a hisztamin intolerancia és...
Tényleg hatásos ecetes borogatással...
További cikkeink – kattintson a részletekért!