Mutatunk egy listát azokról a legnépszerűbb ételekről, melyeket egészségesként reklámoznak, de valójában igazi kalóriabombák, tele vannak káliummal vagy tartósítószerekkel – ezek miatt nem gondolom, hogy valóban egészséges ételnek titulálhatjuk őket. Ha a

12 étel, melyeket felejts el, ha fontos az egészséged és a kinézeted

1.       Müzli szeletek

Valóban egészségesnek tűnhet egy müzli szelet – tele magokkal, aszalt gyümölcsökkel és „kevesebb cukorral”. Legtöbb esetben ez csak marketing szöveg és. ha megnézed a cimkét, láthatod, hogy nincs benne valódi, értékes összetevő, ami miatt megérné fogyasztani ezeket a müzli szeleteket. Kivételt képez ez alól, ha otthon készíted el a házi müzlidet, amibe tudod, mit teszel és valóban tele teheted rostokkal, magvakkal, gyümölcsökkel - tartósítószerek és hozzáadott cukor NÉLKÜL!

2.       100%-os gyümölcslé

Valljuk be, ezt elég nehéz elhinni, hogy a boltok polcain pihen heteken át a 100%-os gyümölcslék tömkelege mindenféle hozzáadott dolog nélkül… Sajnos tele van tartósítószerrel, adalékanyagokkal és egy jó adag cukorral az ilyen „100%-os” lötty. Úgyhogy, ha teheted, inkább otthon ízesítsd a vizedet friss gyümölcsökkel vagy facsarj otthon friss gyümölcsökből egy igazi 100%-os italt – mellesleg az ízén is érezhető a különbség

3.       Alacsony zsírtartalmú kekszek

A hasonló kis kekszekből simán elfogy egy fél dobozzal (ahogy magamat ismerem) és még csak lelkiismeretfurdalásod sincs minden esteben, hisz rá van írva, hogy minimális kalóriát tartalmaz. Ezzel szemben azonban mégsem túl jó választás a tartósítószerek, aromát és hozzáadott ízfokozók miatt, amik egyáltalán nincsenek jó hatással az egészségesde. Ebben az esetben is azt tudom javasolni, mint ezelőtt; készítsd el otthon, egészséges hozzávalókból.

4.       Fagyasztott (előre elkészített) diétás ételek

Igen, ezek a diétás ételek kevesebb, mint 400 kalóriát tartalmaznak. Ez elég jól hangzik, ugye? Viszont a napi szükségleted több, mint negyedét is tartalmazza, ami viszont nem hangzik túl jól. És még nem beszéltük arról, mik kerülnek még bele… Nem tudhatjuk pontosan..

5.       Egészséges italok

Ez lehet akár instant reggeli, alacsony kalóriatartalmú shake vagy vitaminos, ízesített víz – fontos, hogy tudd, hogy ezeknek a fő alkotóeleme a víz. Azonban az igazi ételek a legjobb választás, hogy valódi és értékes vitaminokat és ásvániy anyagokat vigyél be a szervezetedbe. Egy ilyen ital nem elég.

6.  100 kalóriás süteménycsomagok

Akármilyen nehéz is beismerni, de ezek az édességek ígyis úgyis édességek, vagyis aki odafigyel az egészségére, az hanyagolja ezeket a termékeket. Kevesebb, mint 1 gramm rostot tartalmaznak és a cukortartalmuknak (is) köszönhetően nem csökkenti az étvágyadat, vagyis egy újabb darabért nyúlsz majd…és egy újabbért, és egy újabbért…

Lapozz a következő oldalra a további 6 ételért, melyekről le kell mondanod, ha komolyan odafigyelsz az egészségedre és az alakodra

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>