Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

16 meglepően magas rosttartalmú étel

Diabetes Portál


Szerző: Népbetegségek


16 meglepően magas rosttartalmú étel

Az élelmi rostoknak fontos szerepük van a székrekedés, a vastagbél-divertikulózis és az elhízás megelőzésében. Összefüggés van a rostbevitel és számos krónikus nem fertőző megbetegedés kialakulása között. A rostszegény táplálkozás eredményezhet vastagbél-daganatos megbetegedést. A magas rosttartalmú étrend csökkenti a szélütés, a magas vérnyomást és a szívbetegségek kockázatát. 

16 meglepően magas rosttartalmú étel

16 meglepően magas rosttartalmú étel

Felesborsó rost: 16,3 gramm egy csésze, főzve
 
Lencse rost: 15,6 gramm egy csésze, főzve
 
Fekete bab rost: 15 gramm egy csésze, főzve
 
Lima bab rost: 13,2 gramm egy csésze, főzve
 
Articsóka rost: 10,3 gramm egy közepes zöldségben, főzve
 
Borsó rost: 8,8 gramm egy csésze, főzve
 
Brokkoli rost: 5,1 gramm egy csésze, párolva
 
Kelbimbó rost 4,1 gramm egy csésze, párolva
 
Málna rost: 8 gramm egy csésze, nyersen
 
Szeder rost: 7,6 gramm egy csésze, nyersen
 
Avokádó rost: 6,7 gramm egy fél, nyersen
 
Körte rost: 5,5 gramm egy közepes gyümölcs, nyersen
 
Korpa-pehely rost: 7 gramm egy csésze, nyersen
 
Teljes kiörlésű tészta rost: 6,3 gramm egy csésze, főzve
 
Fényezett árpa rost: 6 gramm egy csésze, főzve
 
Zabliszt rost: 4 gramm egy csésze, főzve
 
 
Egy csésze ~237ml



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Alternatív gyógymód

 Alternatív gyógymód minden olyan gyógyászíti megoldás, amely eltér a konvencionális... Tovább

Rák

Olyan sejteknek a tömörülése, amelyek felett a szervezet elvesztette az irányítási... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése
A fogszuvasodás előbb-utóbb lyukas fogakat eredményez. Szerencsére ezt számos otthoni...
A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag
A lepedék egy puha, ragadós lerakódás, ami a fogakon, illetve az ínyvonal mentén alakul ki....
A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson! A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson!
Több ezer késve diagnosztizált rákbeteg lehet a COVID-19 járvány másodlagos áldozata...
Így segíthet a technológia a fogászati szorongás enyhítésében Így segíthet a technológia a fogászati szorongás enyhítésében
Világszerte emberek ezrei rettegnek a fogorvostól. Egy 18 ezer fős, nemzetközi felmérésből...
Minden ötödik férfi potenciazavartól szenved! Minden ötödik férfi potenciazavartól szenved!
A drogokéval versengő potencianövelő piac és számos tudományos kutatás is bizonyítja,...
Még fél év után is kimutathatók CT-vel  a koronavírus okozta tüdőelváltozások Még fél év után is kimutathatók CT-vel a koronavírus okozta tüdőelváltozások
A hazai képalkotó diagnosztikai piac vezetője, az Affidea Magyarország még biztonságosabbá...
Gyakori hátfájás? Tehetsz ellene! Gyakori hátfájás? Tehetsz ellene!
A nap végére sok ember tapasztal hátfájást, ami aztán rendszeressé válik és megkeseríti...
Visszanézni, előre tekinteni Visszanézni, előre tekinteni
Bár úgy tűnik, hogy a modern társadalom nem hajlandó vagy képtelen tanulni a múltból,...
Az USA nagy többsége továbbra is fogékony a COVID-19 iránt: Tanulmány Az USA nagy többsége továbbra is fogékony a COVID-19 iránt: Tanulmány
A mintában vett 10 dializált betegből kevesebb mint egynél volt antitest az új koronavírus...
A Keto-diéta megvédi az egereket az influenzától A Keto-diéta megvédi az egereket az influenzától
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend növeli a gamma-delta T-sejtek...
címkék: egészséges életmód