strand, strandolás, biztonságos strandolás, nap, leégés, naptej, víz, úszás

A fej vizezése

A nap ellen nem csak a bőrünket kell védeni, hanem a fejünket is. Aki több, mint egy órát tölt a tűző napon, annak feltétlenül szükséges egy kalap, fejkendő, vagy valamilyen egyéb anyag amit a fejére tehet. Ha ilyennel nem rendelkkezünk, akkor locsoljunk egy kis vizet a hajunkra. Ha pedig megszáradt, akkor pótoljuk azt. Az mellett, hogy biztonságossá teszi a napozást, még fel is frissít.

Melegból hideg vízbe

Az egyik legfontosabb szabály, hogy felhevült  testtel ne menjünk be hirtelen a hideg vízbe. Ez már több ember életébe is került. A hideg vízhez ugyan könnyebb hozzászokni, ha hirtelen belevetjük magunkat, de a szív nehezen viseli a hirtelen váltást.

Úszás

Örök érvényű szabály, hogy, aki nem tud úszni, az ne menjen még a mélyvíz közelébe sem. Bár úszni, olyan mint a biciklizés, vagyis „nem lehet elfelejteni”, mégis először derékig érő vízbe menjünk, ha tavaly óta nem gyakoroltuk. Ha nagy nyaralásra, vagy csak hosszan tartó strandolásra készülünk, akkor érdemes lehet megtanulni úszni akár felnőtt korban is. Így mutatva példát a gyerekeknek, illetve akár felügyelet céljából is. Ha valami baj történik, és nincs senki a közelben aki segíthetne, akkor jó ha be tudunk menni a mélyebb vízbe is segíteni.

Még több érdekes tanácsért lapozz tovább!