foci, mozgás, rendszeres mozgás, csontritkulás, foci előnyei, foci jótékony hatásai, szív- és érrendszeri betegségek

A rendszeres mozgás

Tulajdonképpen a focizás már azzal jótékony hatással van a szervezetre, hogy mozgást biztosít a testnek. A rendszeres mozgás kifejezetten jótékony hatással van az izmokra. Ez mellett különböző betegségek kialakulásának kockázatát is mérsékli. Ilyen például a cukorbetegség, a daganatos betegségek többsége, vagy a csontritkulás. Az egészséges testi hatások mellett mentális és lelki téren is tud a szervezetnek segíteni. Számos lelki pszichés eredetű betegség, például a stressz, depresszió, függőség, szenvedélybetegség kialakulásának a valószínűségét csökkenti. Továbbá hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek elkerüléséhez is, ami így nagyobb valószínűséggel nem alakul ki.

A foci

A fociban fontos a mozgás, futás rész, ezért elsődlegesen azok tudnak profitálni a játékból, akik nem csak álldogálnak a pályán, hanem aktívan részt vesznek a játékban. Szükség van erőnlétre is, de ha valaki nem mozgott rendszeresen annak is van esélye lényeges sikereket elérni. A bemelegítést semmi esetre se hagyjuk ki, főleg a sérülésveszély csökkentése miatt fontos. Természetesen nem kell az egész meccs alatt intenzív futást gyakorolni, a játék lényege pont a futás, és a kisebb pihenők kombinációjára épül. Ez mindig fokozza a teljesítményt is. És bár még mindig a férfiak részéről nagyobb a rajongás a sportág iránt, egyre több nő próbálja ki és szereti meg a játékot. Szinte bármilyen korosztálynak ajánlható.

Lapozz egyet, hogy még további előnyökről olvashass, ami a focihoz kapcsolódik!