Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

foci, mozgás, rendszeres mozgás, csontritkulás, foci előnyei, foci jótékony hatásai, szív- és érrendszeri betegségek

Diabetes Portál


Szerző: J. Szilvia


Ne csak nézd a meccseket, hanem próbáld ki te is a focit!

Különösen most a világbajnokság idején szinte minden a fociról szól. Ha szereted nézni a meccseket, csak kedven csapatodnak, vagy játékosodnak szurkolj, hanem próbáld ki te is a focit. Gyűjtsd össze a barátaidat, ismerőseidet, és játszatok egy keveset. Számos jótékony hatással gazdagodhatsz, ha nem csak nézed a meccseket!

Foci

Foci

 

A foci további előnyei

 

Egy kutatás kimondottan a foci és a csontritkulás kapcsolatát kutatta oly módon, hogy a részt vevők között folyamatosan mérte a csontsűrűség alakulását. A csontritkulás akkor alakul ki, amikor a csontok sűrűsége és tömege már drasztikusan alacsony szintet ér el, így könnyen eltörik. Ebben az esetben a sportolás már nem lehetséges, hiszen egy apró esés, vagy hirtelen mozdulat is a hihetetlen fájdalommal járó csonttöréshez, vagy csontfájdalomhoz vezet. Ezért fontos a csontritkulás esetében a megelőzés. Ezt akár focival is megtehetjük, mert a kutatás bebizonyította, hogy a foci segít a csontszöveteknek megújulni. Ez különösen a lábakra igaz, de mivel aktív mozgásról van szó ezért a test többi részében is kisebb mértékben, de elindítja a szükséges folyamatokat. Ez természetesen attól is függ, hogy milyen intenzíven vesz részt valaki a játékban, mennyi ideig játszik, és milyen sűrűséggel. Hetente két focimeccs végigjátszása viszonylag aktív szerepben már hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez a 40 év alatti korosztály esetében. Mivel a csontritkulást akkor lehet a legjobban megelőzni, amikor a csontszövetek nagy része kialakul, vagyis kamaszkorban, ezért az abban az életszakaszban végezett mozgás, így a foci is hatványozottan segít a csontritkulás kialakulásának megakadályozásában.

 

A foci ez mellett segít az izmokat erősíteni, természetesen az igénybevétel alapján, így itt is elsősorban a lábakban, különösen a combban és a vádliban okoz izomnövekedést. A foci továbbá az egyensúlyérzék fejlesztésében is segít. Kiemelkedő hatása még, hogy élesíti a reflexeket, és gyorsítja a test reakcióit, ami minden helyzetben jól jöhet.  




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Eustressz

Az eustressz az ún. jó stressz, amely alatt a stressz még alacsony, motiváló szinten jelenik... Tovább

Közömbösség

Az érdeklődés hiányát jelenti. Akár olyan dolgokkal, személyekkel kapcsolatban is, amelyeket... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: rendszeres mozgás