Így készíts mandulatejet három lépésben

A mandulatej (adalékanyagok nélkül) nem tartalmaz sok szénhidrátot, ami azt jelenti, hogy nem fogja jelentősen növelni a vércukorszintedet, így csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Alacsony glikémiás indexe miatt a tested a benne található szénhidrátokat energiaként fogja felhasználni, így a cukor nem zsírként fog raktározódni.

 

 

Habár a mandulatej adagonként csak 1 gramm proteint tartalmaz, magas a B-vitamin tartalma, gazdag vasban és riboflavonban, melyek szintén fontosak az izmok növekedéséhez és gyógyulásához.

 

 

Az a tény, hogy nem kell hűtened a mandulatejet, sokkal könnyebbé teszi, hogy elvidd magaddal a suliba vagy egy kempingezésre. Tökéletesen jó és finom szobahőmérsékleten.

 

Így készítsd el a mandulatejet házilag: