Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

Diabetes Portál


Szerző: Népbetegségek


Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

A mediterrán étrend - gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és olívaolajban, alacsony a tejtermékekben és vörös húsokban- csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, állítja egy randomizált vizsgálat. 

Mediterrán étrend hatásai

Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

Kutatók véletlenszerűen 4152 átalgosan 68 éves nőt jelöltek ki. Napi háromszori étkezési tervük a mediterrán étrend volt kiegészítve extra szűz olívaolajjal, a másik csoportnak pedig kevert magokkal. Mindenkinek be kellett tartani az adott utasítást, miszerint csökkenteni kell a bevitt zsír mennyiségét. (Extra szűz olajnak nevezzük az olivából első préseléssel nyert olajat.)
 
 
A JAMA Internal Medicine tanulmányában vizsgálta a pácienseket átlag 4,8 évig és ellenőrzött számos befolyásoló tényezőt: életkor, dohányzás, BMI index, családi előzmények. 35 nőnél alakult ki mellrák. 
 
A kontrollcsoporthoz képest azok akik a diétát kiegészítették extra szűz oliva olajjal 68 százalékkal csökkent a mellrák kialakulásának kockázata. 
Azok között is alacsony volt a kockázat akik diétásan étkeztek és a vegyes magokat fogyasztották, de a csökkenés nem volt statisztikailag szignifikáns. 
 
"Egy jó hír!" mondta a kutatást vezető Dr. Miguel A. Martínez-González a Navarrai Egyetem megelőző orvostudományával foglalkozó professzora Spanyolországban. 
A táplálkozás általában nem szerepel klinikai vizsgálatokban, ez az első étrend minta mely megmutatta csökkenteni tudjuk a mellrák kialakulását. 
 

Miben játszik még szerepet a mediterrán étrend?

 
Azoknak, akik a mediterrán étrend szerint táplálkoznak, 9 százalékkal kisebb az esélyük a szívbetegségekre, 13 százalékkal kevesebben betegszenek meg Parkinson- és Alzheimer-kórban, és a rák is 6 százalékkal ritkábban támadja meg őket, mint azokat, akik nem ennyire kitartók.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a mediterrán országokban élnek a legegészségesebb emberek. Étrendjük példaértékű, melynek elsajátítása ráadásul roppant egyszerű.
 
Lapozz tovább és ismerd meg miből áll az étrend!
 



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Eustressz

Az eustressz az ún. jó stressz, amely alatt a stressz még alacsony, motiváló szinten jelenik... Tovább

Közömbösség

Az érdeklődés hiányát jelenti. Akár olyan dolgokkal, személyekkel kapcsolatban is, amelyeket... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

Még fél év után is kimutathatók CT-vel  a koronavírus okozta tüdőelváltozások Még fél év után is kimutathatók CT-vel a koronavírus okozta tüdőelváltozások
A hazai képalkotó diagnosztikai piac vezetője, az Affidea Magyarország még biztonságosabbá...
Gyakori hátfájás? Tehetsz ellene! Gyakori hátfájás? Tehetsz ellene!
A nap végére sok ember tapasztal hátfájást, ami aztán rendszeressé válik és megkeseríti...
Visszanézni, előre tekinteni Visszanézni, előre tekinteni
Bár úgy tűnik, hogy a modern társadalom nem hajlandó vagy képtelen tanulni a múltból,...
Az USA nagy többsége továbbra is fogékony a COVID-19 iránt: Tanulmány Az USA nagy többsége továbbra is fogékony a COVID-19 iránt: Tanulmány
A mintában vett 10 dializált betegből kevesebb mint egynél volt antitest az új koronavírus...
A Keto-diéta megvédi az egereket az influenzától A Keto-diéta megvédi az egereket az influenzától
Az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend növeli a gamma-delta T-sejtek...
Szembenézve egy pandémiával, 1957 Szembenézve egy pandémiával, 1957
Maurice Hilleman mikrobiológus 1957-ben előre látta egy új influenza törzs globális...
Korona- és Nipah vírus Korona- és Nipah vírus
Ebben a cikkben a koronavírusról és a nipah vírusról lehet megtudni számos dolgot, ahogy...
A vírusoknak pandémiás potenciált adó jellemzők A vírusoknak pandémiás potenciált adó jellemzők
Számos tényező közrejátszik abban, merre billen a mérleg azt illetően, hogy egy vírus...
Influenza Influenza
A SARS-CoV-2 járvány kitörése előtt a legtöbb virológus az influenzát értékelte a...
Mi az a bulimia? Mi az a bulimia?
Sokan fordulunk az ételhez, amikor magányosnak, unatkozónak vagy stresszesnek érezzük...
címkék: rák gyógyítása