Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2019. Március 24. - Gábor
hirdetes
| Szerző: Népbetegségek

Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

A mediterrán étrend - gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és olívaolajban, alacsony a tejtermékekben és vörös húsokban- csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, állítja egy randomizált vizsgálat. 

Hirdetés
Mediterrán étrend hatásai

Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

Kutatók véletlenszerűen 4152 átalgosan 68 éves nőt jelöltek ki. Napi háromszori étkezési tervük a mediterrán étrend volt kiegészítve extra szűz olívaolajjal, a másik csoportnak pedig kevert magokkal. Mindenkinek be kellett tartani az adott utasítást, miszerint csökkenteni kell a bevitt zsír mennyiségét. (Extra szűz olajnak nevezzük az olivából első préseléssel nyert olajat.)
 
 
A JAMA Internal Medicine tanulmányában vizsgálta a pácienseket átlag 4,8 évig és ellenőrzött számos befolyásoló tényezőt: életkor, dohányzás, BMI index, családi előzmények. 35 nőnél alakult ki mellrák. 
 
A kontrollcsoporthoz képest azok akik a diétát kiegészítették extra szűz oliva olajjal 68 százalékkal csökkent a mellrák kialakulásának kockázata. 
Hirdetés
Azok között is alacsony volt a kockázat akik diétásan étkeztek és a vegyes magokat fogyasztották, de a csökkenés nem volt statisztikailag szignifikáns. 
 
"Egy jó hír!" mondta a kutatást vezető Dr. Miguel A. Martínez-González a Navarrai Egyetem megelőző orvostudományával foglalkozó professzora Spanyolországban. 
A táplálkozás általában nem szerepel klinikai vizsgálatokban, ez az első étrend minta mely megmutatta csökkenteni tudjuk a mellrák kialakulását. 
 

Miben játszik még szerepet a mediterrán étrend?

 
Azoknak, akik a mediterrán étrend szerint táplálkoznak, 9 százalékkal kisebb az esélyük a szívbetegségekre, 13 százalékkal kevesebben betegszenek meg Parkinson- és Alzheimer-kórban, és a rák is 6 százalékkal ritkábban támadja meg őket, mint azokat, akik nem ennyire kitartók.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a mediterrán országokban élnek a legegészségesebb emberek. Étrendjük példaértékű, melynek elsajátítása ráadásul roppant egyszerű.
 
Lapozz tovább és ismerd meg miből áll az étrend!
 
Hirdetés
Hirdetés

További cikkeink – kattintson a részletekért!

Fürdőruha különböző testalkathoz

Ilyen fürdőruhát válassz, testalkatodhoz ez illik a legjobban!

A fürdőruha kiválasztásakor egyik legfontosabb szempont, hogy figyelembe vedd milyen testalkatod van. Most elmondjuk milyen fürdőruha illik hozzád a legjobban!

Te melyik gyógymódot részesíted előnyben betegség esetén az alábbiak közül?

Betegségek, amit a szúnyogcsípés terjeszt

5 betegség, amit szúnyogcsípéssel kaphatsz el!

Ha egzotikus utazásra indulunk, ajánlott szúnyogcsípés elleni oltást kérnünk, és konzultálnunk szakemberrel, ugyanis a szúnyogok okozta betegségek nem ritkák.

Abortusztörvény - abortusz

Elfogadták a legújabb, legszigorúbb abortusztörvényt!

Elfogadták a legszigorúbb abortusztörvényt Iowa államban, miszerint csak akkor lehet elvetetni a magzatot, ha életet veszélyeztető állapotba kerül a kismama.

Mák fogyasztása, hatása

A mák, mint csodaszer!

A világon több helyen tiltják, nyugaton vannak fiatalabbak, akik nem is ismerik ezt a növényt. Pedig egy igazi csodaszer! 40 felett kötelezővé tenném fogyasztását!

Fokhagymacsepp házilag

Fokhagymacsepp elkészítése házilag!

A fokhagymacseppekkel elkerülheted a szívbetegségeket, rendszeres fogyasztásával a gyulladásokat is csökkenteni lehet, immunerősítő és erős értágító hatású!

Megvan a rák ellenszere

Megvan a rák ellenszere, mutatjuk mikor kezdődnek a kísérletek!

A Stanford Egyetem Onkológiai Karának professzora által vezetett kísérlet sikeresnek bizonyult, megtalálták a rák ellenszerét! Idén kezdődnek is a kísérletek!

Rákkeltő a krumpli, ha hűtőben tárolod

Rákkeltő hatású a krumpli, ha így tárolod

Anglia Élelmiszerbiztonsági Hivatala kutatásokat végzett, aminek eredménye, hogy ha így tárolod a krumplit, az rákkeltő lehet. Pedig a legtöbben így csinálják!

hirdetes
hirdetes
Bükki füvesember üzenete a betegségekről és a lelki egyensúlyról

A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról

Szabó György, Gyuri bácsi, a bükki füvesember gyermekkorától kezdve vonzódott a gyógynövényekhez. Nézd meg mit üzen a betegségekről és a lelki egyensúly kapcsolatáról.

Gyógynövény tavaszi fáradtság ellen

6 gyógynövény, mellyel leküzdheted a tavaszi fáradtságot!

Van egy nagyon jó hírünk! A tavaszi fáradtságot nem csak méregtelenítő kúrával kezelheted! Íme 6 gyógynövény, melyek segítenek leküzdeni majd a tavaszi fáradtságot!

Cserpes Sajtműhely

Cserpes Sajtműhely

Cím: 9330 Kapuvár, Ipartelepi út 14.
Telefon: 06 96 243-225
Email: info@cserpessajtmuhely.hu
Weblap: www.cserpestej.hu/hu/a-gyarto.php

Eseménynaptár

2019 Március

H K Sz Cs P Sz V
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
10 jel, ha víz hiányod van!

10 jel, ami arra figyelmeztet, hogy AZONNAL igyál egy pohár vizet!

Azt mindannyian tudjuk, hogy az emberi test nagyrészt vízből áll, így nagyon fontos mindig a megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék bevitele. Főleg nyáron!

Tyúkszemre és repedt sarokra jó ez a házi praktika

Így kezeld a repedt, száraz bőrt és a tyúkszemet a talpadon!

Ha a sarkad repedezett vagy tyúkszemmel szenvedsz, akkor az alábbi receptet mindenképp érdemes kipróbálnod. A gyógymód nagyon egyszerű és rendkívül hatásos!


Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrisebb iparági hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.