Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

Diabetes Portál


Szerző: Népbetegségek


Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

A mediterrán étrend - gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és olívaolajban, alacsony a tejtermékekben és vörös húsokban- csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, állítja egy randomizált vizsgálat. 

Mediterrán étrend hatásai

Újabb érv a mediterrán étrend mellett: csökkenti a mellrák kockázatát

Kutatók véletlenszerűen 4152 átalgosan 68 éves nőt jelöltek ki. Napi háromszori étkezési tervük a mediterrán étrend volt kiegészítve extra szűz olívaolajjal, a másik csoportnak pedig kevert magokkal. Mindenkinek be kellett tartani az adott utasítást, miszerint csökkenteni kell a bevitt zsír mennyiségét. (Extra szűz olajnak nevezzük az olivából első préseléssel nyert olajat.)
 
 
A JAMA Internal Medicine tanulmányában vizsgálta a pácienseket átlag 4,8 évig és ellenőrzött számos befolyásoló tényezőt: életkor, dohányzás, BMI index, családi előzmények. 35 nőnél alakult ki mellrák. 
 
A kontrollcsoporthoz képest azok akik a diétát kiegészítették extra szűz oliva olajjal 68 százalékkal csökkent a mellrák kialakulásának kockázata. 
Azok között is alacsony volt a kockázat akik diétásan étkeztek és a vegyes magokat fogyasztották, de a csökkenés nem volt statisztikailag szignifikáns. 
 
"Egy jó hír!" mondta a kutatást vezető Dr. Miguel A. Martínez-González a Navarrai Egyetem megelőző orvostudományával foglalkozó professzora Spanyolországban. 
A táplálkozás általában nem szerepel klinikai vizsgálatokban, ez az első étrend minta mely megmutatta csökkenteni tudjuk a mellrák kialakulását. 
 

Miben játszik még szerepet a mediterrán étrend?

 
Azoknak, akik a mediterrán étrend szerint táplálkoznak, 9 százalékkal kisebb az esélyük a szívbetegségekre, 13 százalékkal kevesebben betegszenek meg Parkinson- és Alzheimer-kórban, és a rák is 6 százalékkal ritkábban támadja meg őket, mint azokat, akik nem ennyire kitartók.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a mediterrán országokban élnek a legegészségesebb emberek. Étrendjük példaértékű, melynek elsajátítása ráadásul roppant egyszerű.
 
Lapozz tovább és ismerd meg miből áll az étrend!
 



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Étkezési zavar

Az étkezési szokásokban történt valamilyen zavart jelent. A táplálkozással kapcsolatban... Tovább

Daganatos betegség

Olyan megbetegedés, amely a rák kialakulásának következtében a szervezet ellátását... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol! Mi az a fogászati diagnosztika, mire jó?- Szakértő válaszol!
Te is találkoztál már a fogászati diagnosztikai kifejezéssel, megakadt rajta a szemed? Van...
COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató COVID-19 – Ebben segíthet a foglalkozás-egészségügyi szolgáltató
Miben segíthet a munkahely foglalkozás-egészségügyi szolgáltatója a járvány idején? A...
A rossz lehelet 10 oka (és megoldása) A rossz lehelet 10 oka (és megoldása)
A rossz lehelet (halitosis) könnyedén elronthatja a legszebb pillanatokat, és nagyon...
A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése A lyukas fogak megelőzése és otthoni kezelése
A fogszuvasodás előbb-utóbb lyukas fogakat eredményez. Szerencsére ezt számos otthoni...
A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag A lepedék és a fogkő eltávolítása házilag
A lepedék egy puha, ragadós lerakódás, ami a fogakon, illetve az ínyvonal mentén alakul ki....
A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson! A rák nem vár a járvány végéig – Ön se halogasson!
Több ezer késve diagnosztizált rákbeteg lehet a COVID-19 járvány másodlagos áldozata...
Így segíthet a technológia a fogászati szorongás enyhítésében Így segíthet a technológia a fogászati szorongás enyhítésében
Világszerte emberek ezrei rettegnek a fogorvostól. Egy 18 ezer fős, nemzetközi felmérésből...
címkék: rák gyógyítása