Mik a vitaminhiány jelei?
A pattanások cinkhiánynak tulajdoníthatók. "A pattanások gyulladásos állapotok, amelyek hormonális egyensúlyhiánnyal hozhatók összefüggésbe" - mondta az INSIDER-nek Sara Kahn, a testület táplálkozási szakembere. A cink iránti igény tünete is lehet, amely gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal támogatja az immunrendszert.
A páratlan kiütések és a szájfekélyek lehetnek a vitaminhiány első jelei. "Az igazi hiányosságok gyakran furcsa kiütéseken és néha kis szájfekélyeken keresztül mutatkoznak meg" - mondta Dr. Richard Honaker főorvos. A kiütések a testen is megjelenhetnek.
A nyelv fehér bevonata a B-vitamin-hiánynak tulajdonítható. A B-vitamin segít szabályozni az idegrendszert, és ennek hiánya vérszegénységet vagy akár depressziót is eredményezhet. Vannak olyan fizikai tünetek is, amelyek megmutatkozhatnak. "A nyelvén lévő fehér bevonat, esetenként gyulladt ízlelőbimbókkal együtt gyakran a B-vitamin-hiányra utal" - mondta Dr. Jacob Teitelbaum, MD, fibromyalgia szakértő és a Vitality101.com alkotója.
A D-vitamin hiánya csontfájdalomhoz vezethet. "A D-vitamin-hiány tüneteit nehéz lehet észrevenni, mivel ezek az idő előrehaladtával fokozatosan fejlődnek ki" - mondta Makayla Meixner, MSN, RDN regisztrált dietetikus. Azt mondta, hogy néhány jel azért utalhat arra, hogy hiányozhat a D-vitamin, az általános gyengeség, izomfájdalom és csontfájdalom - különösen a medencében, az alsó háton és a lábakon.
A vashiány a leggyakoribb tápanyaghiány világszerte. "A vashiány korai szakaszában fáradtságot tapasztalhatunk mind testileg, mind szellemileg" - mondta Meixner. Azt is hozzátette, hogy a hajhullás, a sápadt bőr és a sápadt nyelv szintén a vashiány néhány finom tünete.
A hosszan tartó kalciumhiány csontritkuláshoz vezethet, amely betegség porózus és törékeny csontokkal jellemezhető. „A hosszú távú kalciumhiány csontritkulást okozhat” - mondta Meixner az INSIDER-nek. Sok embernél, különösen a nőknél, úgy alakul ki csontritkulás, hogy semmilyen nyilvánvaló tünet nem jelentkezik. Az Egyetemi
Egészségügyi Hírek szerint a rohamok, a fogszuvasodás és a krónikus viszketés szintén kalciumhiány jelei lehetnek.
