nordic walking, állóképesség, erőnlét, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, mozgás, rendszeres mozgás

A nordic walking

A nordic walking nem más, mint egy olyan technika, amit sífutók, síelők fejlesztettek ki, az erőnlétük és az állóképességük fejlesztésére. Egyfajta sí járást jelent, amit a síbotok segítségével valósíthatunk meg. Eredetileg nyári gyakorlásra használták a hivatásos versenyzők. Az 1950-es években kezdték el használni, de magát az elnevezés csak 1997-ben került a köztudatba. Népszerűsége és általános használata is csak 2000 után indult meg. Azóta viszont töretlen siker és egyre nagyobb népszerűség övezi a módszert.

Mi kell hozzá?

Ami a felszerelést illeti, elengedhetetlen a botok használata. Az egésznek pont a séta kombinációja a síbotokkal a lényege. Ha ez megvan, akkor csak rajtunk áll, hogy mire van még szükségünk. Mivel a nordic walking inkább hosszú távra használatos sportolási lehetőség, amit erdőkben, hegyekben, kirándulás közben szeretnek használni, ezért elkelhet még egy-két dolog. Tehát szükség lehet egy túracipőre, megfelelő öltözetre, hátizsákra is.

Maga mozgásforma sem olyan egyszerű, mint ahogy elsőre annak tűnhet. Hangsúlyozzuk, nem egyszerű sétáról van szó, hanem tempós lépkedésről, amit botokkal segítünk. Így mint minden sport esetében szükség van kitartásra és motivációra.

Lapozz egyet és megmutatjuk miért érdemes ezt a mozgásformát választani!