Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

pszichés betegségek, szenvedélybetegségek,, stressz, alváshiány

Diabetes Portál


Szerző: Józan Szilvia


Pszichés betegségek előbb vagy utóbb alvási problémákhoz vezetnek 2. rész

  Az alváshiány, a rossz minőségű alvás a depresszió, stressz, szenvedélybetegségek és egyéb pszichés eredetű betegségek, népbetegségek megléte esetén előbb vagy utóbb, de kialakul. Az egyik legfontosabb lépés a lelki betegségekből való kiútkeresés során, hogy a beteg felismerje, hogy a jó minőségű, megfelelő ideig tartó alvás az egészséges élet egyik támpontja. Ha valaki már törekszik arra, hogy elkerülje az alváshiányt, az már fél siker.

Pszichés betegségek és az alváshiány

Pszichés betegségek előbb vagy utóbb alvási problémákhoz vezetnek 2. rész

 

 

Alváshiány és stressz

 

A magas stressz szint mellett, az állandó szorongás miatt elaludni nagyon nehéz tevékenység. Itt már nem arról van szó, hogy a stresszelt ember el szeretne aludni, de nem tud, hanem egyfolytában a stressz szintet megemelő probléma körül forognak a gondolatai. A legtöbb magas stressz szinttel rendelkező egyén egyben időhiányban is szenved, így az alvást konkrétan időpocsékolásnak tartják. Először általában tudatosan töltenek kevesebb időt az alvással, majd ez szépen lassan, éjszakáról, éjszakára átalakul. Így mire észbe kap az ember, már ha akarna sem tudna aludni.

 

A stressz okozta alváshiányt a legnehezebb orvosolni, hiszen a beteg nem is akar hosszú órákat tölteni az alvással. Tudat alatt mindig a problémákon, a stressz szintet megnövelő dolgokon agyal, gondolkodik és az alvást így kritikusan lecsökkenti. Az egyetlen megoldás az, ha a stresszben szenvedő rájön arra, hogy az alvás egy olyan tevékenység, ami segít elfelejteni a problémákat. Az időhiányban szenvedőknek pedig be kell látniuk, hogy a munkájuk akkor lesz hatékonyabb, tehát gyorsabban elvégezhető, ha a megfelelő időt sikerül jó minőségű alvással eltölteni. Így bár kevesebb idő jut mindenre, mégis, sokkal gyorsabban, kreatívabban, koncentráltabban dolgozhatunk, melynek eredményeképpen több dolgot, jobb minőségben végezhetünk el.

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Hajhullás

A hajhullás kiváltó oka többnyire a DHT-ra való érzékenység. Ez egy hormon, mely... Tovább

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: alvászavarok