Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Nézd meg ezeket az ételeket, némelyik stresszfokozó, másikuk pedig stresszcsökkentő hatással bírnak

Diabetes Portál



Stresszcsökkentő és stresszfokozó ételek

A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott, nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről. Ezeknek sokszor lelki okai vannak. A megfelelő étrenddel és stratégiákkal viszont meggyógyíthatjuk saját magunkat. Érdemes alkalmazni a stresszoldó módszereket, hogy teljes és nyugodt életet élhessünk.

Stresszcsökkentő vs stresszfokozó ételek - stressz ellen!

Stresszoldó jó tanácsok

 
A legjobb stresszoldó módszerek a relaxáció, meditáció, autogén tréning. Ezen kívül próbálj még ki apró stresszoldó módszereket, melyek szintén nagy segítséget nyújtanak.
 
- önmasszázs: masszírozd meg a fejedet, nyakadat válladat, arcodat
- gyertyaállás: lassan emelkedj gyertyaállásba, nyújtott lábakkal, figyelj közben a légzésre. Fal mellett próbálkozz, nehogy megsérülj
- pozitivitás: minden rosszban van valami jó, igaz, hogy nem a jó gondolatok jutnak legelősz9r eszünkben a rossz helyzetekben, de tudatosan igyekezzünk meglátni a jót is minden rosszban.
 
- mély légzés: minimum 10-15 mély légzéssel töltsd fel a szervezetedet. Ez nagyon megnyugtató módszer.
- lassítás: bármely hétköznapi tevékenység közben koncentráljunk arra, hogylassítsunk
- napozás: pár perces napfürdőzés és napi 30 perc szabadban tartózkodás sokat jelent, feltöltődünk D-vitaminnal és friss levegővel telítődik a szervezetünk
- önprogramozás/vonzás: mondjuk magunknak, hogy „nyugodt vagyok és kiegyensúlyozott”, de nem elég mondogatni, képzeljük is el. Koncentrálj a jóra, pozitív dolgokra, boldogságra. Mindig van miért hálásnak lenni és örülni, csak meg kell találni, mik ezek a dolgok.
 



Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Népbetegségek - Szótár

Szívultrahang

 A szívultrahang vizsgálat során a szívről mozgó képet készítenek, melyen jól... Tovább

Közömbösség

Az érdeklődés hiányát jelenti. Akár olyan dolgokkal, személyekkel kapcsolatban is, amelyeket... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: