stressz, stressz csökkentése, gyerek stressz, gyerekek, stressz csökkentési módszerek

A pihenés nem egyenlő az alvással

A szülők igyekeznek mindent megadni a gyerekeiknek, azt is, sőt különösen azt, amit ők nem kaptak meg otthon. Egyre több gyerek jár iskola utáni foglalkozásokra, külön órákra, ami alapvetően pozitív folyamat, és elősegíti a gyerekek fejlődését. De mindig tudni kell hol van a határ. A túl sok tervezés, a túl sok program miatt a gyerekeknek egyszerűen nem marad ideje pihenni. A nap legnagyobb részét az iskolában töltik, majd leckét írnak, külön órákra járnak, vacsoráznak és fürödnek és utána már le is kell feküdniük. A pihenés teljesen ki is maradt a napjukból. És ha a héten minden napja így néz ki, akkor szinte természetesnek vehető, hogy megemelkedik a stressz szint, előjön a szorongás, és a szülők egyszerűen nem éertik, hogy miért. Fontos, hogy mindenki hagyjon a gyerekének időt a pihenésre is, ami nem egyenlő az alvással. Még ha imádja a külön órákat és délutáni foglalkozásokat, akkor is fontos, hogy kerítsünk valamennyi időt a kikapcsolódásra, amit nem percre pontosan határozunk meg.

Több játékidő

A gyerekeknek, legyenek kicsik, vagy nagyok a tanulás mellett szinte kötelességük játszani. A játékok ugyan sokat változáson mennek keresztül míg a gyerek felnő, de ez nem változtat azon a tényen, hogy a leghatékonyabb stressz csökkentési módok egyikéről  beszélünk. A gyerekekben ez ösztönösen megvan. Ilyenkor a legkönnyebb elfeledkezni a gondokról, bajokról. Aki együtt szokott játszani kisebb gyerekeivel, az pontosan tudja, mekkora örömforrást jelent ez a tevékenység. Adjunk mindig lehetőséget a gyerekeknek, hogy játszhassanak. És ha tudunk mi is csatlakozzunk hozzájuk.

Lépj tovább a következő oldalra, hogy a többi módszerről is olvashass!