stressz, stressz csökkentése, gyerek stressz, gyerekek, stressz csökkentési módszerek

Nyugodt reggelek

Az ébredést követő egy óra fontos szerepet játszik abban, hogy milyen szemmel nézünk az elöttünk álló napra. Ha reggel mindig nagy a kapkodás, nincs semmire idő, mindenki ideges, akkor semmi jóra ne számítsunk. A gyerekek stressz szintjét megnöveli ha feszültséget, idegeskedést lát, érez maga körül. Próbáld ki, hogy ha egy nyugodt reggeli légkört alakítasz ki. Nincs kapkodás, mert már tegnap kikészítettél mindent. Nincs rohanás, mert időben felkelt mindenki. És a reggelire is mindig maradjon elegendő idő.

Együtt kell tudni élni a hibákkal

A gyerekek egyik legnagyobb stressz forrása az, hogy félnek attól, hogy elkövetnek valamilyen hibát. Ez lehet akár az, hogy eltörnek valamit, nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogy eltervezte, vagy pusztán rossz jegyet hozott haza. Ők ezt mind kudarcnak élik meg. A szülők reakciója ilyenkor a legfontosabb. Az egyik legjobb hozzáállás ha megtanítjuk nekik, hogy ne féáljenek a hibák elkövetésétől. Mindig lesz valami, ami majd nem úgy fog sikerülni, ahogyan szeretnék. Ha tenni akarnak ez ellen akkor készüljenek fel rá a lehető legjobban. Ilyenkor nem célravezető az ideges viselkedés, és a kiabálás, mert ez csak további stresszt okoz a már így is csalódott gyereknek. Néhány rossz jegy, vagy más jellegű hiba még nem a világ vége, és általában mindig van lehetőség arra, hogy az elrontott dolgokon javíthassunk.