Megmutatjuk hogyan adhatod le az ünnepi felesleget könnyedén

 

 

Téli időszakban pl. a savanyú káposzta fogyasztása kifejezetten javasolt és nem csak azért, mert sok C-vitamin van benne, hanem mert rengeteg rostot tartalmaz, így megemésztése is energiát követel a szervezettől – energiatartalma viszont nagyon csekély. A dietetikus szerint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a sütőtök is, ennek azonban kalória- és szénhidráttartalma már nem elhanyagolható. Összességében sajnos nincsen olyan étel, amit napi szinten úgy étrendbe tudnánk iktatni, hogy vele fedezzük a napi tápanyagszükségletünket, mégis fogyaszt, de a sok nyers zöldség, gyümölcs és rostban gazdag élelmiszer legalább segíti a testsúlycsökkenést. Persze ez mind nem ér úgymond semmit, ha mellette nem mozgunk. Eddz rendszeresen, hiszen sokkal hamarabb megszabadulhatsz a plusz kilóktól és sokkal jobban érzed majd magad tőle.

 

 

 

 

 

Karácsonykor a bor és a pezsgő a legelterjedtebb ital, ami azért előnyös, mert viszonylag csekély a kalóriatartalmuk - nem mindegy persze, mennyit iszol meg belőlük. Ha lehet, kerüld a kevert, édes löttyöket és ne felejts el enni is valamit a rosszullét elkerülése érdekében. Szilveszterkor sem tanácsos keverni az italokat, mert rossz vége lehet.

 

 

További fogyási tippekért lapozz egyet!