Megmutatjuk hogyan adhatod le az ünnepi felesleget könnyedén

 

 

 

A téli időszakban sokkal többen és többet teáznak. Nincs is jobb, mint egy finom, forró tea egy hideg napon. Minél többet iszol, annál kevésbé fogsz ételre gondolni és még méregtelenítheted is szervezetedet a karácsonyi időszak után. Erre a legjobb a zöld-, a fehér-, a gyömbér-, a borsmenta-, a csipkebogyó- és a krizantémtea. Arra azért nagyon ügyelj, hogy ne fehér cukorral ízesítsd, hanem természetes édesítőkkel – mézzel, xilittel, eritrtittel, nádcukorral. Van olyan tea, amit nem is kell édesíteni, mert önmagában pompásak. Érdemes még odafigyelmed arra, hogy ha teheted, akkor inkább szálas teát vegyél a filteres helyett, hiszen a filteres teákba a törmelékeket teszik, nem a minőségi alapanyagokat, míg a szálasba az igazi teafüvet. Ez az ízén is látszik. Ráadásul ne is drágább a szálas tea a filteresnél.

 

 

 

 

• szénhidrátok mellőzése

• bőséges rostfogyasztás

• zsírszegény fehérjefogyasztás

• sok energiamentes folyadék

• heti legalább 2-3 alkalommal, minimum 30 perc testmozgás

 

 

 

 

 

Tudjuk, nehéz dolog a fogyás. Sokan küzdenek vele, főleg ebben az időszakban. Viszont, ha az ember kitartó és nem adja fel 2-3 hét után, látványos eredményeket lehet elérni. Szóval ne adjátok fel, kitartást kívánunk Mindenkinek és nagyon boldog új évet!