7 dolog, ami tovább erősíti a depressziót! Kerüld el ezeket! Válj pozitívabbá! ;)

3., Ételek

Nehéz elhinni, de még az élelmiszerek is hozzájárulhatnak a depresszióhoz.

Bizonyára sokszor éreztél már ellenállhatatlan vágyat a csokoládé után. De ha sok koffeint, alkoholt és a finomított cukrot fogyasztasz, az akár súlyosbíthatja is a depressziót.

A fogkrémekben található fluorid is depressziót okoz.

4., Emlékek

Nehéz elhinni, de az emberek hajlamosak emlékezni múltbeli traumatikus eseményekre és érzéseikre az azokat a pillanatokban. Legközelebb, amikor szembesülnek egy hasonló helyzettel, úgy érzik, ugyanolyan fájdalmas és nyomasztó.

Lehetőleg kerüljük ez ilyen helyzeteket!  De az is jó stratégia, ha felkészülünk arra, hogy szembenézzünk ezekkel a stresszes helyzetekkel.

5., Negatív embereket

Fontos tudni, hogy mások is kiválthatják a depressziót.

Szóval, ha depressziós vagy, a legjobb, amit tehetsz, hogy körülveszed magadat őszinte és pozitív emberekkel. Ha ez nem lehetséges, akkor próbálja meg kevesebb időt tölteni azokkal, akik ingerlékenyek, és depressziósak. Az „energiavámpírok” és a feszült környezet csak súlyosbítja a depressziót.

Próbáld meg helyettesíteni a negatív érzéseket és gondolatokat pozitív érzelmekkel. Ne pazarold az idődet olyan emberekre, akiktől szenvedsz!

Forrás: http://womanitely.com/