Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

ezek az ételek segítenek megőrizni a szemed egészségét

Diabetes Portál


Szerző: Rezsóanyu


Ezeket az ételeket fogyaszd a szemed egészségéért!

A sok millió embert érint a makulageneráció (köznyelvi elnevezése: szemfenéki meszesedés) és a szürke hályog. Pedig Jó néhány olyan élelmiszer van, melyek fogyasztásával csökkentheted a szembetegségek kockázatát.  

Egészséges szem

Ezeket az ételeket fogyaszd a szemed egészségéért!

Kukorica

A sárga kukorica gazdag zeaxantin és lutein forrás, napi ½ csésze főtt kukorica a szemet egészségesen tartja. A kukorica rendszeresen fogyasztása csökkenti a szürke hályog kialakulásának kockázatát.

 

Strucc

Talán soha nem is gondoltál arra, hogy strucchúst egyél. Pedig nagyon egészséges. A strucc gazdag cinkforrás, amely segít a szem egészségének megtartásában, és csökkenti a makula degeneráció kockázatát. Sőt, a strucc kevesebb a zsír és a koleszterin, mint a vörös húsokban és a csirkében.

 

Pulyka

Az egyik legjobb és legízletesebb étel, amit szemed egészségéért ehetsz, az a pulyka.  Gazdag B-vitamin, niacin, cinkforrás és hihetetlenül sokoldalú.

 

Paradicsom

Paradicsom tele vannak karotinoidokkal, beleértve a likopint. A likopin segít megelőzni a fény által kiváltott károsodást, és a paradicsomban található C-vitamin megvédi a látást. A paradicsom is gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban.

 

 

Forrás: http://en.amerikanki.com/




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Közömbösség

Az érdeklődés hiányát jelenti. Akár olyan dolgokkal, személyekkel kapcsolatban is, amelyeket... Tovább

Betegség

Egy káros eltérés, ami a szabályszerű szerkezeti, vagy funkcionális szervezeti működést... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: ásványi anyag, egészséges ételek, vitamin