ezek az ételek segítenek megőrizni a szemed egészségét

Édesburgonya

Az édesburgonyában sok béta-karotin van, ami segít megőrizni a szem egészségét. S nagyon sokoldalú a felhasználhatósága.

Oliva olaj

A fő ok, amiért olívaolaj annyira előnyös a szemnek az, hogy ez segít a szervezetnek a tápanyagokat felszívni más élelmiszerekből, amelyek segítik megőrizni a szem egészségét. Tehát, locsoljuk meg Oliva olajjal a paradicsomot és leveles zöldségeket, hogy felszívja az összes tápanyagot, és főzzük az édes burgonyát és a húst olívaolajon, hogy minél több tápanyag jusson a szervezetünkbe.

Ezek a csodálatos és ízletes élelmiszerek, amelyek jók  a szemednek, hiszen ezek mind tartalmaznak antioxidánsokat, zsírokat és ásványi anyagokat, és vitaminokat.

Forrás: http://en.amerikanki.com/