Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Tudj meg minden alavető információt a gyász kapcsán kialakult depressziós állapotról, hogy hasznosan tudj segíteni a gyászolón

Diabetes Portál


Szerző: Fair


Tabuk nélkül a gyászról: minden, amit laikusként erről tudni kell!

A gyász olyan esemény kiváltotta folyamat életünkben, ami minden emberi lelket érint. Nehéz bírkózás az érzelmekkel gyakran hathatós segítség nélkül. Elkerülhetelenül mind találkoztunk, vagy találkozni fogunk vele egyszer. Érdemes tudni azt, hogy  -  akár mi gyászolunk, akár barátunkat, párunkat érte veszteség - hogyan segíthetünk ebben akár önmagunknak, akár másnak, közhelyek puffogtatása nélkül, nem ártva, hogy az idő múlásával a lelkifájdalom enyhüljön. 

A gyász elkerülhetelen emberi érzések tömkelege, egyedül nehéz vele megbirkózni.

Hogyan segítsünk jól a gyászólónak?

Mit tehetünk laikusként és mi az, amit véletlenül sem?

 

A válasz, hogy a mód egyszerűen és mégsem.

A temetéssel (és van, hogy erre nincs lehetőség: gondoljunk a hegyekben rekedt hegymászókra például) nem ér véget a gyász.

A dolog egyszerű oldala a türlem és az empátia. És van, hogy pont e tulajdonságok hiánya teszi bonyolultabbá, mert a gyász bizony van, hogy évekre elhúzódik és az érzelmileg kevésbé érintett bizony sürgetné a folyamat végét, mert szeretné visszakapni és ismét boldognak látni szomorú társát.

A szomorúság és bánat valamint az elmúlás tényét elfogadni, feldologozni viszont időt kell. Anélkül nem múlik el, anélkül nincs belenyugvás.

 

Szerencsére ma már itthonis szaporodnak a gyászfeldolgozó önsegítő csoportok. Ezek többségében ingyenesek és vagy szakemberek, vagy jól kiképzett önkéntesek tartják igény szerinti rendszerességgel kiscsoportos foglakozások körében. Nagyon hatékony támogatást adnak és nem csak azok vehetik igénybe akik gyászolnak, hanem azok is, akik nem tudnak mit kezdeni gyászoló hozzátartozójukkal (utóbbiaknak is javasolt pszichológust is felkeresni), hogy párkapcsolatukra, családi kapcsolataikra ne nyomja rá a bélyegét az amúgy is megterhelő életszakaszban szerzett élmények.

Aki úgy érzi, hogy nem szívesen nyílik meg mások előtt, az fordulhat pszichológushoz, akár magánúton, akár szakrendelőn keresztül. Az egyház és a lelkisegélyszolgálatok is elérhetőek is adhat segítséget.

Számos együttérzést kifejező gesztus létezik, találjuk meg ezeket. Sokat segíthet a kimozdulás, a figyelem elterelése.

Fontos felkészülni majd a gyászesemény elkövetkező évfordulóira is.

 

Mit ne tegyünk semmiképp?

 

Ne legyünk türelmetlenek, és felejtsük el a közhelyeket!

Ne piszkáljuk az illetőt, hogy álljon már talpra, szedje össze magát stb. Ezek nem segítenek. Csak rosszabbul fogja érezni magát.

Ne szabjunk időhatárt és próbáljuk elfogadni, hogy ha vigasztalási szándékunk nem jár éppen sikerrel. Nincs hatlamunk és jogunk sem befolyásolni a folyamatot. Viseljük el mi is megpróbálva elfogadni azt, hogy a gyász a gyászolóé.

Tanuljunk meg egyszerűen csak mellette lenni, értőn és szeretve a másikat. Hallgassuk meg. Beszéljünk együtt az elhunytról, ha a gyászoló is akarja, de tartsuk szem előtt azt, hogy milyen viszony és erős érzelmek fűzték az illetőhöz. Ha mi nem szerettük az elhunytat, próbáljuk elfogadni, hogy a másik érezhetett iránta mégis így.

 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Betegség

Egy káros eltérés, ami a szabályszerű szerkezeti, vagy funkcionális szervezeti működést... Tovább

Vitamin

A vitamin szerves anyag, ami nélkülözhetetlen a szervezet számára. A vitaminok fontos szerepet... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: depresszió