Miért alakul ki?
A kutatások megerősítik, hogy a megváltozott ideg-izom szabályozás valóban oka a görcsnek.
Ezért különösen kell figyelmi, ha melegben edzünk, ugyanis ilyenkor az ásványi anyagok (nátrium, kálium, magnézium, kálcium) különösen gyorsan párolognak szervezetünkből, ami izomgörcshöz vezethet. Görcs esetén azonnal hagyjuk abba tevékenységünket és nyújtsuk ki összerándult izmainkat.
Leggyakoribb izomgörcsre hajlamos területek a testen:
- vádli (triceps surae),
- térdhajlító izmok (hamstring),
- négyfejű combizom (quadriceps),
- lábak, kezek, karok
KAPCSOLÓDÓ
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
Az orvosi hivatás legnagyobb...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Egészségügyi állások: A jövő biztos és értékes karrierje
- Tudtad, hogy káros hatással van az agyra, ha ebben a pózban alszol?
- Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit tehetünk ellene nap mint nap?
- Több páciens, kevesebb marketingzaj – így működik az online jelenlét, ha jól csinálják
- Miért segíthet a klíma az egészséged megőrzésében?
- Szív- és érrendszeri problémáidon a szaunázás is javíthat!
