Miért alakul ki?
A kutatások megerősítik, hogy a megváltozott ideg-izom szabályozás valóban oka a görcsnek.
Ezért különösen kell figyelmi, ha melegben edzünk, ugyanis ilyenkor az ásványi anyagok (nátrium, kálium, magnézium, kálcium) különösen gyorsan párolognak szervezetünkből, ami izomgörcshöz vezethet. Görcs esetén azonnal hagyjuk abba tevékenységünket és nyújtsuk ki összerándult izmainkat.
Leggyakoribb izomgörcsre hajlamos területek a testen:
- vádli (triceps surae),
- térdhajlító izmok (hamstring),
- négyfejű combizom (quadriceps),
- lábak, kezek, karok
KAPCSOLÓDÓ
Mi az a hisztamin intolerancia és...
Tényleg hatásos ecetes borogatással...
Felszívódási zavarok vagy tavaszi...
További cikkeink – kattintson a részletekért!