Miért fontos időben elkezdeni csökkenteni a sóbevitelt?
Kutatások szerint napi 5 gramm az ajánlott sómennyiség a felnőtteknek, ezzel szemben a magyar férfiak elképesztően sok 17,5 grammot, a nők 16,5 grammot fogyasztanak belőle naponta, azaz évente több mint 6 kilót!
Hihetetlen, de már napi egy grammal kevesebb só is jelentősen csökkentheti a magas vérnyomást és szervezetünk is hálás lesz érte!
Tíz deka kenyér sótartalma 0,8-3,2 gramm között változik, vagyis egy szelet kenyér elfogyasztásával több sót fogyasztanak el a vásárlók, mint ami a WHO által ajánlott teljes napi sómennyiség.
Ezek az adatok azok, amelyek társadalmunk későbbi, illetve jelenlegi térképét tükrözi. Ezért fontos időben elkezdeni gondolkodni.
A húskészítmények, felvágottak esetében pedig tíz dekagrammonként 1-5,2 gramm között ingadozik a sótartalom, a leveskockák, levesporok, fűszerek sótartalma pedig akár hatvan százalék is lehet
KAPCSOLÓDÓ
Az elhízás leggyakoribb okai 2. rész
Sokszor fáj a gyomrod?Természetes...
Hogyan lehet pótolni a hiányzó fogat...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Mennyiben tehető felelőssé a média az étkezési zavarok kialakulásában?
- Házi körömvirág kenőcs receptje
- A bükki füvesember üzenete a betegségek és a lelki egyensúly kapcsolatáról
- A mák, mint csodaszer!
- Egy HIV fertőzött teljesen kigyógyult a betegségből
- 2 trükk ahhoz, hogy felpörgesd az anyagcserédet
- Trükkök, melyekkel elhitetik velünk, hogy egészséges élelmiszert eszünk...
- Ártalmas vagy hasznos? A kávénak több negatív hatása van, mint pozitív?
- A foghiány nemcsak esztétikai probléma: a hiányos fog 5 negatív hatása
- Sörhas! De miért?
- Coca-Cola - tudod mit iszol?
- 5 apró és könnyű változtatás, hogy a diéta hatékonyabb legyen
- 8 fontos szűrővizsgálat, amin minden cukorbetegnek rendszeresen részt kellene vennie
- Miért válasszuk a magánklinikákat? - 5 kiemelkedő előnye a magánklinikáknak
- A 10 legerősebb, természetes antibiotikum!
