Miért fontos időben elkezdeni csökkenteni a sóbevitelt?
Kutatások szerint napi 5 gramm az ajánlott sómennyiség a felnőtteknek, ezzel szemben a magyar férfiak elképesztően sok 17,5 grammot, a nők 16,5 grammot fogyasztanak belőle naponta, azaz évente több mint 6 kilót!
Hihetetlen, de már napi egy grammal kevesebb só is jelentősen csökkentheti a magas vérnyomást és szervezetünk is hálás lesz érte!
Tíz deka kenyér sótartalma 0,8-3,2 gramm között változik, vagyis egy szelet kenyér elfogyasztásával több sót fogyasztanak el a vásárlók, mint ami a WHO által ajánlott teljes napi sómennyiség.
Ezek az adatok azok, amelyek társadalmunk későbbi, illetve jelenlegi térképét tükrözi. Ezért fontos időben elkezdeni gondolkodni.
A húskészítmények, felvágottak esetében pedig tíz dekagrammonként 1-5,2 gramm között ingadozik a sótartalom, a leveskockák, levesporok, fűszerek sótartalma pedig akár hatvan százalék is lehet
KAPCSOLÓDÓ
Mi az a hisztamin intolerancia és...
Tényleg hatásos ecetes borogatással...
Felszívódási zavarok vagy tavaszi...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
