Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További részletek itt!

Leghatékonyabb természetes gyógymódok a magas vérnyomás kezelésére.

Diabetes Portál


Szerző: CZs


Természetes gyógymódok a magas vérnyomásra

A magas vérnyomás meglepően sok embert érint manapság, és gyakran a heves szívverés egyik mellékhatása, amit okozhat stressz, túlzott koffeinbevitel, vagy akár kialvatlanság is. Szerencsére nem kell mindjárt megijedni. A magas vérnyomás ugyanis (só kizárása mellett) számos más házi módszerrel is csillapítható. Nézzünk meg most ezek közül néhányat!  

Hatékony természetes gyógymódok a magas vérnyomás kezeléséhez

Tanácsok a magas vérnyomás kezeléséhez

Váltsd a kávét teára

 

Minden elfogyasztott bögre teával két ponttal csökkenhet a szisztolés, és egy ponttal a diasztolés vérnyomás, állítja egy ausztrál kutatás. Napi 4 bögre felett azonban már nem tapasztalhatók az előnyök, így érdemes mértéket tartani.

 

Próbálj meditálni

 

A meditáció oldja a stresszt, és számos kutatás is kimutatta már, hogy képes csökkenteni a vérnyomást is (ami gyakran a stressz egyik mellékhatása). Minden nap szánj 5-10 percet nyugodt körülmények között egy kis meditációra – ülj le, és ismételgesd magadnak, hogy „Ez is elmúlik majd”, vagy „Lélegezz”.

 

Fogd meg a párod kezét

 

Stresszes időkben 10 percnyi kézfogás segíthet csillapítani a vérnyomást, állítja egy amerikai kutatás. Egy gyors ölelés szintén enyhíti a stresszt, és az azzal járó vérnyomást.

 

Dobj be néhány szem aszalt kajszibarackot

 

A szárítási folyamat során megnő a kajszibarackok béta-karotin, rost-, vas- és káliumtartalma, amelyek mind fontosan a keringési rendszer számára.

 

Tedd rendbe az alvási ritmusodat

 

Az alvási apnoéban szenvedők fele hipertenziót is tapasztal. Az alvási apnoe a légzés többszörös leállását és újraindulását okozza az éjszaka során, amelyet gyakran hangos horkolás kísér, és nap közbeni fáradtságot okoz. Ha ilyesmit tapasztalsz magadon (vagy párod észreveszi rajtad éjszaka), akkor kérj orvosi segítséget, és számolj be neki ezekről a tünetekről.
 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Kapcsolódó tartalmak:

További cikkek ebben a témában

Népbetegségek - Szótár

Daganatos betegség

Olyan megbetegedés, amely a rák kialakulásának következtében a szervezet ellátását... Tovább

Szorongás

Olyan lelki betegség, vagy tünet, amely a félelmi rendszer nem rendeltetésszerű működését... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma:

Átlagos értékelés: 0.0

Legfrissebb hírek

5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni! 5 meglepő tény a bölcsességfogakkal kapcsolatban, amin nagyon meg fogsz lepődni!
Mennyiszer halljuk, hogy így a bölcsesség fogam, vagy úgy. „Neked kihúzták, kijött...
A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint A bölcsességfog korlátozhatja az ízlelésünket egy tanulmány szerint
A bölcsességfog eltávolítása nem tartozik a legkellemesebb élmények közé, azonban...
Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást Ezért nem szabad halogatni a fogszabályzást
Fogorvoshoz járni senki sem szeret, fogszabályzót hordani pedig még ennél is kevesebben, ha...
Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen Rendszeres fogászati ellenőrzéssel a fogszuvasodás ellen
A fogszuvasodás is egy népbetegség, amit sokan nem vesznek komolyan. A többség lyukas foggal...
Tippek a száj és a test karbantartásához Tippek a száj és a test karbantartásához
Sokan nem is tudják, hogy ember szájának (fogak, fogíny) és testének egészsége...
A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején A rossz szájhigiénia súlyosbítja a COVIDOT, mégsem törődtünk vele a pandémia idején
Tény, hogy a kezeletlen fogágybetegségben szenvedők nagyobb arányban kerülnek súlyos...
Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?) Hány fogunk van valójában (és pontosan mire is valók?)
Az ember általában nem mereng el mélyebben a fogain, amíg valami komolyabb probléma nem...
10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról! 10 fontos tudnivaló az MRI vizsgálatokról!
Nem kell rettegni a szűk csőalagúttól és az erős zajtól, az MRI mágneses erőtér nincs...
Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban? Hogyan gondozzuk fogainkat idősebb korban?
A kor előrehaladtával fokozott figyelmet fordítunk egészségünkre, különöse tekintettel a...
Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben! Ezek a COVID-19 szolgáltatások vehetők igénybe a magánegészségügyben!
A koronavírusjárvány súlyos betegeit az állami egészségügyi ellátásban kezelik, de hova...
címkék: betegség, egészséges életmód, gyógymód, népbetegség, szív beteg, szív infarktus