Amikre oda kell figyelned
Ha az a típus vagy, aki inkább később, a délután folyamán szokott sportolni, fontos, hogy reggelizz – az ébredés utáni fél órában mindenképpen.
Ha reggeli edző vagy és a kelés utáni egy órán belül mész is mozogni, ne egyél előtte semmit. Ha viszont kelés után több, mint egy órával indulsz majd el edzeni, fontos, hogy egyél előtte egy kis apróságot. Ilyenkor a legjobb választás egy kis adag fehérje turmix vagy egy kis tál zabkása. Figyelj oda, hogy tényleg kis adag legyen!
Amit mindenképpen jegyezz meg: a reggeli edzéssel vagy egy egészséges reggelivel (zöld teával) nagyon jól felpörgetheted az anyagcserédet.
KAPCSOLÓDÓ
Hogyan tud segíteni a dietetikus a...
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Egészségtudatos szálloda - Mit kell tenni, hogy szállásod megkapja ezt a plecsnit?
- Az orvosi hivatás legnagyobb kihívásai: erre készülj rezidensként!
- Fogimplantátum vs fogászati héj – mikor melyiket érdemes választani?
- Miért segíthet a klíma az egészséged megőrzésében?
- Egészségügyi állások: A jövő biztos és értékes karrierje
