Amikre oda kell figyelned
Ha az a típus vagy, aki inkább később, a délután folyamán szokott sportolni, fontos, hogy reggelizz – az ébredés utáni fél órában mindenképpen.
Ha reggeli edző vagy és a kelés utáni egy órán belül mész is mozogni, ne egyél előtte semmit. Ha viszont kelés után több, mint egy órával indulsz majd el edzeni, fontos, hogy egyél előtte egy kis apróságot. Ilyenkor a legjobb választás egy kis adag fehérje turmix vagy egy kis tál zabkása. Figyelj oda, hogy tényleg kis adag legyen!
Amit mindenképpen jegyezz meg: a reggeli edzéssel vagy egy egészséges reggelivel (zöld teával) nagyon jól felpörgetheted az anyagcserédet.
KAPCSOLÓDÓ
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Az orvosi hivatás legnagyobb kihívásai: erre készülj rezidensként!
- Egészségügyi állások: A jövő biztos és értékes karrierje
- Fogimplantátum vs fogászati héj – mikor melyiket érdemes választani?
- Több páciens, kevesebb marketingzaj – így működik az online jelenlét, ha jól csinálják
- Miért segíthet a klíma az egészséged megőrzésében?
- Szív- és érrendszeri problémáidon a szaunázás is javíthat!
