Frontérzékeny vagy? Íme 10 tipp, hogyan kerüld el!
Az időjárás-érzékenység nem velünk született, és nem állandó tulajdonságunk. Többnyire harminc-negyven éves kor között jelentkezik,
kialakulását betegségek, műtétek befolyásolhatják. Szerencsés esetben idősebb korban enyhülhetnek a panaszok.
A tavasz és az ősz jobban megterheli az ember szervezetét, mint a nyár vagy a tél.Ősszel alkalmazkodnunk kell ahhoz, hogy a plusz harmincfokos nyárból a mínusz öt-tíz fokos télbe megyünk át, a világosból a sötétbe; csökken a napsugárzás ereje, és a nyáron fölhalmozott energiatartalékainkat kezdjük fölélni. Ezzel szemben a tavaszt pozitív változásként éljük meg, amikor egyre erősebben süt a nap, egyre hosszabbak a nappalok, újraéled a természet, ilyenkor mégis több a náthás, a beteg ember, mivel szervezetünk tartalékai már kimerültek.
1. Mozogjunk többet friss levegőn!
Próbálja meg beiktatni a mindennapjaiba a kerékpározást, a túrázást vagy a kocogást. Az úszás is jót tesz. Öltözködjön az adott sporttevékenységnek megfelelően úgy, hogy ne fázzon, de ne is legyen melege. Ez beindítja a vérkeringést és fokozza a teljesítőképességet – mindkettőre szüksége lesz, ha szeszélyes az időjárás.
2. Wellness a testnek
A változékony időjárásra érzékenyeknek jót tesz a heti egyszeri szaunázás, mivel felpezsdíti a vérkeringést. Ne feledkezzen meg a hideg zuhanyzásról sem közvetlenül a szauna után, amely fokozza az anyagcserét. A Kneipp-kúrák és a hideg-melegvizes váltózuhany erősíti az egész szervezetet, az immunrendszert és jótékony hatással van a vérkeringésre.
3. Kerüljük a légkondicionáló berendezések használatát és a huzatot!
Sok irodában egész nap működik a klímaberendezés, az autóban pedig a meleg nyári napokon mi is bekapcsoljuk. Aki minden nap a mesterséges hőmérsékletkiegyenlítés „előnyeit” választja, ne csodálkozzon, ha érzékenyebben reagál az időjárás változásaira. Ezért mától kapcsoljuk ki gyakrabban a légkondicionálót! Gondoskodjunk az egyenletes friss levegő biztosításáról, nyissuk bukóra az ablakot, már ezzel is sokat tehetünk azért, hogy hozzászokjunk a hőmérsékletkülönbségekhez és kevésbé intenzívebben reagáljunk az időjárás változásaira.
KAPCSOLÓDÓ
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Miért segíthet a klíma az...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
