Frontérzékeny vagy? Íme 10 tipp, hogyan kerüld el!

6. A rendszeres alvás segít

Ha egészségesek szeretnénk maradni, alapvető követelmény, hogy biztosítsuk a rendszeres alvást szervezetünk számára. Azok az emberek, akik hosszútávon hat óránál kevesebbet, és azok is, akik több mint kilenc órát alszanak, veszítenek az ellenálló képességükből. Általánosan elfogadott tény, hogy hét óra alvás az ideális.

 

7. Figyeljünk oda a megfelelő táplálkozásra!

A nem túlsúlyos emberek, akik tudatosan táplálkoznak, kevésbé szenvednek a frontérzékenységtől, mint túlsúlyos társaik. Ügyeljünk ara, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk és egészséges ételeket együnk. Automatikusan fittebbnek érezzük majd magunkat és a közérzetünk is javulni fog.