6 szokás, ami többet árt, mint használ

A több az nem mindig jobb. Ez így van az ásványi anyagok és a vitaminok esetében is. Akkor kell szedni őket, amikor valóban szüksége van rá az embernek.  Vannak komoly mellékhatásai, ha a vitaminokból túl sokat szedünk be. Az A-vitamin nagy dózisban káros hatással van a magzatra, a C-vitamin nagyobb mennyiségben okoz gyomor és bélrendszeri problémákat, a B6-vitamin pedig idegkárosodást okozhat. A lényeg az, hogy a táplálékoddal próbáld bevinni a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat, és csak annyi táplálék kiegészítőt szedjél amennyi feltétlenül szükséges.