Átugrasz egy étkezést
A nőknél szokásos legfőbbképpen, hogy kihagynak egy étkezést. Nem probléma, amíg a kalóriákat jól elosztod a nap folyamán, igaz? Sajnos, a kihagyott reggeli vagy ebéd, sóvárgáshoz és ingerlékenységhez vezethet és a nap későbbi részében előfordulhat a túlevés is. Az étkezések legokosabb megközelítése, ha magas fehérjetartalmú és tápanyagban gazdag ételeket csomagolsz magadnak, és amikor elérkezik az aktuális étkezés ideje csak előveszed és elfogyasztod. Ha eljön az evés ideje, akkor nem égsz majd a vágytól, hogy teletedd a tányérodat.
KAPCSOLÓDÓ
Hogyan tud segíteni a dietetikus a...
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Az orvosi hivatás legnagyobb kihívásai: erre készülj rezidensként!
- Egészségügyi állások: A jövő biztos és értékes karrierje
- Miért segíthet a klíma az egészséged megőrzésében?
- Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit tehetünk ellene nap mint nap?
- Penész a padló alatt? 7 árulkodó jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
- Az altatás veszélyei – Ezt kell tudnia beavatkozás előtt
- Fogimplantátum vs fogászati héj – mikor melyiket érdemes választani?
- Több páciens, kevesebb marketingzaj – így működik az online jelenlét, ha jól csinálják
- 5 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
