Relaxáló jógagyakorlat
A hátegyenesítő gyakorlatsorozatunkat a legjobb, ha ezzel a gyakorlattal fejezzük be, ugyanis nemcsak jó tartásjavító, hanem kitűnő relaxációs gyakorlat, serkentve a felső testünkben a vérkeringést.
Vegyük fel a klasszikus gyertya pozíciót, majd lassan engedjük hátra a lábunkat, a karokat közben nyújtsuk ki testünk mellett a padlóra. Próbáljuk minél hátrább engedni a lábunkat, akár a padlót is megérinthetjük, ha tudjuk. Maradjunk 10-15 másodpercig ebben a pozícióban, majd lassan engedjük vissza magunkat.
KAPCSOLÓDÓ
Hogyan tud segíteni a dietetikus a...
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Az orvosi hivatás legnagyobb kihívásai: erre készülj rezidensként!
- Egészségügyi állások: A jövő biztos és értékes karrierje
- Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit tehetünk ellene nap mint nap?
- 5 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
- Fogimplantátum vs fogászati héj – mikor melyiket érdemes választani?
- Több páciens, kevesebb marketingzaj – így működik az online jelenlét, ha jól csinálják
