Hátnyújtó gyakorlat
Ezzel a gyakorlattal az oldalsó hátizmokat nyújthatjuk, valamint megdolgozzuk a csípő izmait. Különösen hatékony gerincferdülésre.
Álljunk nagyobb terpeszbe, majd jobb kezünkkel érintsük meg jobb lábszárunkat, közben bal kezünk mutasson a mennyezet felé, tekintetükkel pedig kövessük. Végezzük el a gyakorlatot a másik oldalra is. Ismételjük 60-szor.
KAPCSOLÓDÓ
Ezért nem kellene altatód bevenned az...
Így készülhetsz fel egy allergia...
Tényleg hatásos ecetes borogatással...
További cikkeink – kattintson a részletekért!