Egyensúly gyakorlat
Egy intenzív háterősítő és egyensúlygyakorlat. Álljunk kisterpeszbe, majd hajoljunk derékszögbe előre, jobb lábunkat közben vigyük hátra úgy, hogy hátunk és lábunk egy vonalban legyenek. Jobb kezünkkel érintsük meg a padlót, bal kezünket vigyük a mennyezet felé.
Őrizzük meg ezt a pozíciót 10-15 másodpercig, majd végezzük el fordítva is, a másik lábra. Ismételjük 10-szer a gyakorlatokat.
KAPCSOLÓDÓ
Hogyan tud segíteni a dietetikus a...
Egészségtudatos szálloda - Mit kell...
Milyen lehetőségekkel kábítanak el...
További cikkeink – kattintson a részletekért!
- Az orvosi hivatás legnagyobb kihívásai: erre készülj rezidensként!
- Egészségügyi állások: A jövő biztos és értékes karrierje
- Az ülőmunka rejtett veszélyei – mit tehetünk ellene nap mint nap?
- Tudtad, hogy káros hatással van az agyra, ha ebben a pózban alszol?
- Miért érezzük magunkat felszabadultabbnak, amikor egy régi problémát végre megoldunk?
- Miért romlik a rágás és az emésztés egy hiányzó fog miatt?
- Miért segíthet a klíma az egészséged megőrzésében?
- Fogimplantátum vs fogászati héj – mikor melyiket érdemes választani?
- Több páciens, kevesebb marketingzaj – így működik az online jelenlét, ha jól csinálják
- Mit ne egyél túl gyakran, ha szeretnéd elkerülni a fogszuvasodást?
- Szív- és érrendszeri problémáidon a szaunázás is javíthat!
- 5 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
